Tulburarile de digestie sunt tot mai prezente in societatea actuala, apar la orice varsta, inclusiv la copii, iar principala cauza este reprezentata de un stil de viata ce include o alimentatie saraca in fibre, dar bogata in proteine si grasimi animale, hidratare insuficienta, lipsa miscarii. De asemenea, stresul provoaca in timp tulburari de digestie.
Pentru a preveni aceste probleme, aveti doua optiuni: fie alegeti dintr-o gamalarga de medicamente existent in farmacii, dar care nu sunt lipsite de efecte adverse, fie apelati la natura, care ne ofera multe solutii.
Noi am facut o lista din cateva plante si fructe care ajuta sistemul digestiv:
- Ghimbirul este un condiment picant-aromat, cu actiune tonica digestiva, antiemetica (inlatura senzatia de greata si voma), antiinflamatoare;
- Ridichea neagra este cunoscuta datorita faptului ca stimuleaza secretia bilei si calmeaza peretii canalului biliar. Este o planta indispensabila in caz de indigestie sau in caz de digestie lenta.
- Ananasul - bogat in bromelina, are si el o actiune digestiva, la fel ca si papaya;
- Chimenul - calmeaza spasmele abdominale, trateaza balonarea, „taie” greata;
- Rozmarinul - stimuleaza si detoxifica ficatul, combate insuficienta functiei biliare, calmand crampele, balonarile si constipatia;
- Pelinul - este un puternic stimulator al digestiei, si un excelent detoxifiant al organismului, precum si un puternic colagog (favorizeaza secretia de bila). Mai mult decat atat, este si excitant digestiv, determinand producerea de sucuri digestive;
- Mararul - este recomandat in caz de senzatie de greutate la stomac, flatulenta si eructatii (ragaieli). Mararul stimuleaza stomacul, intestinul si expulzarea gazelor;
- Broccoli - regleaza aciditatea gastrica si lupta eficace impotriva agresiunilor stomacului: inflamatii, ulcer;
- Anghinarea - are proprietati tonice digestive, colaloge (usureaza evacuarea bilei), coleretice, diuretice, hepatoprotectoare si hipercolesterolemiante. Este indicat mai ales in caz de digestie lenta;
- Utile sunt si condimentele picante: piperul negru, ardeiul, hreanul, care stimuleaza pofta de mancare si secretiile gastrice si intestinale, imbunatatind digestia; cuisoarele, nucsoara si scortisoara, gratie uleiurilor volatile, cresc pofta de mancare si regleaza digestia.
