Micul dejun reprezinta cea mai importanta masa a zilei, indiferent daca tinem sau nu cura de slabire.
De asemenea , dupa spusele specialistilor este cel care ne asigura 30 % din necesarul zilnic de energie.
Chiar daca ne grabim dimineata putem prepara un mic dejun consistent, usor si delicios.
Asa ca va propun cateva variante , probate de " moi " in fiecare dimineata, caci va spun din start sunt o mancacioasa mica.
Incepand de la banala omleta ( care se poate combina cu sunca, ciuperci, ceapa, ardei , etc ) , continuand cu clasicele sandwich-uri si pana la cornuri umplute cu diverse ( unt, nutella, gem, dulceata ) , micul dejun poate devenii uneori o problema : pana de idei.
Va spun un secret ?
Micul dejun nu trebuie sa arate fabulos sau sofisticat, ci gustos si usor de preparat.
Asadar uita-ti ce va propun :
1. O chifla unsa din belsug cu margarina, unt, crema de branza peste care aruncam cateva felii de sunca ( eu prefer pe cea de pui sau curcan ) , o felie mai grasuta de rosie si un manunchi de salata.
2. 2 oua batute bine cu un strop de sare si piper, subtiate cu 3 linguri de lapte, stinse in tigaia incinsa cu 2 linguri de unt si ceapa taiata marunt....hmmm!!! o bunatate....
3. iaurt cu fructe proaspete sau din compot servit cu musli sau cereale integrale.
4. celebra " paine " scufundata in oua batute cu putin zahar si lapte si mai apoi prajita in ulei incins alaturi de o cana de cafea aburinda.
5. faimoasele si aromatele muffins in diferite combinatii ( simple, cu fructe, legume, ciocolata ).
6. binevenintele pancakes ... servite fie cu miere, dulceata , ciocolata.
Idei sunt foarte multe , dar totul depinde de imaginatia noastra. Pofta buna si nu sariti peste micul-dejun.
Micul dejun - o gustare pe fuga sau o masa regeasca?
Weekendul motiv de Brunch?
Micul mic, micul pitic, micul nimic!
