Fursecuri cu cereale si ciocolata - Montignac

Ingrediente

• 1/2 cana cereale de ovaz
• 1 cana faina integrala
• 1 1/2 tarate
• 1/2 cana ulei
• 8 Linguri apa
• 1 ou
• 1 Lingura bicarbonat de sodiu
• 1 Lingura cu varf fructoza
• 1 lingurita cu varf scortisoara
• coaja de lamaie, esenta vanilie
• Glazura : 5 patratele ciocolata amaruie 85% cacao
• 1 lingurita smantana diluata u 4 Linguri apa
• fulgi ovaz , seminte floarea soarelui