Petitchef

Piept de pui cu sos de soia, lamaie si susan

Felul principal
4 porții
20 min
30 min
Ușor
379 Kcal

Ingrediente

4
Cost estimat: 9.5 (2.37€/porție)

Preparare

  • Pieptul de pui se taie in fasii de 3 cm lngime si 1,5 cm latime, se presara cu sare si sos de soia, se amesteca putin si se lasa la rece pentru marinare timp de 30 de minute. Se pun intr-o tigaie cu uleiul incins, se adauga ceapa tocata marunt, ghimbirul, coaja de lamaie si piperul. Se lasa la foc iute, amestecand continuu timp de 1 minut. Se adauga supa de pui, otetul de orez, restul de sos de soia si se lasa la fiert, la foc iute, pana ce sosul scade. Cu 5 minute inainte de a fii luat de pe foc, se adauga zeama de lamaie. Cand se opreste focul se presara semintele de susan. Este foarte bun cu garnitura de orez sau cous-cous.

    detalii suplimentare gasiti pe:
    www.gatindcumira.blogspot.com

Informații nutriționale:

pentru 1 porție / pentru 100 g

Nutriție:

Informații nutriționale pentru 1 porție (251g)
Calorii: 379Kcal
  • Carbo: 11.8g
  • Grăsimi: 16.7g
  • Grăsimi sat.: 2.8g
  • Proteine: 41.4g
  • Fibre: 2.9g
  • Zahăr: 3.4g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9

Întrebări:




Comentarii:

maverick1970, 17/06/2014

Sos de soia si sare??????????? Incercati sa nu mai postati toate timpeniile!

(1) (0) Abuz
wald_alex, 17/06/2014

Renuntati la coaja de lamaie... daca nu doriti o sursa de chimicale in preparat.

(0) (0) Abuz
doracoman, 06/03/2013

Soi sos brrrr

(0) (0) Abuz
21/02/2013

Sos de soia extralight probabil, daca mai trebuie sa pui si sare

(0) (0) Abuz
27/11/2012

Buna , si usor de preparat....

(0) (0) Abuz
20/11/2012

Ok!

(0) (0) Abuz
12/07/2012

Este deliciosa ,am facut-o de mai multe ori
.Oara

(0) (0) Abuz

Punctează această reţetă:
Generează alt cod de securitate  = 

Rețete inrudite

Rețetă Piept de rata cu sos de trufe
Piept de rata cu sos de trufe
3 porții
45 min
Foarte ușor
5 / 5
Rețetă Frigarui de pui marinate intr-un sos de iaurt si lamaie
Frigarui de pui marinate intr-un sos de iaurt si lamaie
6 porții
2 h 15 m
Foarte ușor
4.8 / 5
Rețetă Tofu marinat în sos de soia, muștar și coriandru
Tofu marinat în sos de soia, muștar și coriandru
2 porții
1 h 10 m
Foarte ușor
5 / 5
Rețetă Paste cu un sos de ton, fistic și lămâie
Paste cu un sos de ton, fistic și lămâie
2 porții
15 min
Foarte ușor
5 / 5
Rețetă Pui cu salsa de soia si miere
Pui cu salsa de soia si miere
2 porții
2 h 22 m
Foarte ușor
2.5 / 5
Rețetă Pui cu lamaie la cuptor
Pui cu lamaie la cuptor
4 porții
30 min
Foarte ușor
4.7 / 5

Rețete

Articole conexe

Soia si produsele din soia Soia si produsele din soia „Un buchet de mirodenii, o frivola parfumata”, sarmaua cu varza acra! „Un buchet de mirodenii, o frivola parfumata”, sarmaua cu varza acra! Retete cu…piept de pui Retete cu…piept de pui

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispoziție posibilitatea planificării meniului pe zile, pe săptămână, în avans pentru sărbători.

De asemenea aveți posibilitatea de aici să printați meniul săptămânal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic
Pentru a primi deliciosul newsletter Petitchef, vă rugăm să introduceţi adresa dvs. de e-mail.
Întrebarea zilei
Ce tip de plăcintă dulce preferați ?
Votează