Petitchef
Nu sunteți inregistrat?
Parola uitată ?  
PETITCHEF
Căutare avansată

Kiwi ? Micul fruct minune in retetele de slabit

REȚETE


MENIUL ZILEI

Arhiva meniurilor

Primirea meniului zilnic


REȚETE

de (Vizitează situl)
(2.00/5 - 2 voturi)


Kiwi ? Micul fruct minune in retetele de slabit


Pentru o viata sanatoasa consumati zilnic fructe si legume! Auzi asta la TV ?o stii si tu foarte bine, insa nu tot timpul respecti ?indicatiile medicului?. Nu ai timp (cu toate ca timp de o gustare este), uiti sa le cumperi cand esti la magazin si chiar daca iti amintesti sa le iei este foarte posibil sa ajunga sa se strice in bucatarie astepandu-te sa le bagi in seama.

Cea mai simpla iesire din aceasta situatie este sa manaci un fruct care va avea efectele pe care le-ai obtine prin consumul celorlalte la un loc. Micul Kiwi este cel care te ajuta.

In primul rand trebuie sa stii ca un fruct de kiwi are doar 45 de calorii ceea ce inseamna ca il poti consuma in curele de slabire fara nici o teama. In acelasi timp el are mai multa vitamina C decat o portocala si antioxidanti care te vor ajuta sa iti protejezi celule impotriva efectelor imbatranirii. Studiile au aratat ca antioxidantii te protejeaza inclusiv importiva cancerului; si mai interesant, se pare ca aceste efecte nu se obtin si prin intermediul antioxidantiilor sintetici ( suplimente medicamentoase) ci doar prin cei naturali care se gasesc in alimente si pe care organismul ii sintetizeaza.

Kiwi este mai bogat in potasiu decat bananele. Potasiul te va ajuta in reglarea tensiunii arteriale si iti va proteja inima. Pentru inima va fi benefic si continutul de luteina pe care il are kiwi-ul. Luteina probabil iti este cunoscuta si pentru ca te ajuta foarte mult in a iti mentine sanatatea ochiilor. Intr-o perioada in care aproape toata ziua esti tintuita in fata calculatorului dupa o zi de munca iti simti ochii foarte obositi, inrositi, te straduiesti sa distingi la distanta dar simti ca ochiul nu ti se mai adapteaza la fel de rapid schimbarilor de distanta. Luteina este suplimentul care te ajuta in aceasta situatie. Asa ca mananca cu incredere cate un kiwi pe zi si vei simti diferenta. Luteina te ajuta si in prevenirea aparitiei cataractei.

Consumat zilnic un kiwi iti aduce toata vitamina E recomandata unui organism de adult.

Kiwi contine si cupru care te ajuta la intarirea oaselor si sistemului imunitar precum si la dezvoltarea creierului, deci este foarte bun ca si gustare pentru copilul tau.

Pe langa toate acestea in kiwi gasesti multe alte minerale si vitamine care vor contribui la doza ta zilnica de energie si iti vor intari sistemul imunitar: fier, magneziu, crom, vitamnia B6, acid folic.

Fructul este cel mai bine sa il consumi cand este un pic moale. Nu il pastra langa alte fructe pentru ca se va strica mai repede. Iar cand il mananci nu uita ca majoritatea acestor nutrienti se gasesc in semintele fructului.

Retete slabit

Imprimer cette page




Punctează această reţetă:


Rețete inrudite


Articole conexe



Convertor uinitați de măsură



Delicios sau Dezgustător

Cupcakes cu ciocolata

Cupcakes cu ciocolata
dezgustător
delicios