Petitchef

Reteta quinoua

Felul principal
1 porții
2 min
14 min
Foarte ușor
Reteta Quinoua
  • votează acum
Reteta Quinoua
 
Reteta Quinoua RAW

Ingrediente

Numarul de porții: 1
Quinoua



Seminte Canepa

Porumb

Germeni Brocoli



Alune Braziliene

Kale

Polen

Lamaie

Turmeric

Cimbru

Preparare

  • Etapa 1 - Reteta QuinouaSe fierbe Quinoua la foc mic 14 minute pana se evapora toata apa, astfel nu pierzi toate vitaminele pe care le pierzi in mod normal prin fierbere. Se pune la fiert in putina apa, cam 1 deget deasupra stratului de quinoua.
  • Etapa 2 - Reteta QuinouaSe taie totul marunt si se amesteca. Se consuma in primele 15 minute de la preparare pentru a beneficia de energia nutriontilor.

Observații:

Am adaugat porumb si polen pentru a indulci un pic. Am adaugat Ciuperci si Alune pentru textura. Am adaugat Quinoua si Seminte de canepa pentru ca ele contin proteina completa




Punctează această reţetă:

Rețete inrudite


Rețete

Articole conexe

Ciupercile și bucătăria româneascăCiupercile și bucătăria româneascăTorturile – bijuterii dulci, pline de culoare!Torturile – bijuterii dulci, pline de culoare!Carnatii de Plescoi – preparati dupa o reteta haiduceascaCarnatii de Plescoi – preparati dupa o reteta haiduceasca

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispozitie posibilitatea planificarii meniului pe zile, pe sapatamana, in avans pentru sarbatori.

De asemena aveti posibilitatea de aici sa printati meniul saptamanal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic: