One pot pasta cu branza de capra si spanac

Felul principal
Foarte ușor
20 min
291 Kcal

Principiul pastelor one pot? Gatiti pastele si sosul sa in acelasi timp pentru a economisi timp si a obtine arome delicat difuzate. Aici va oferim versiunea noastra cu spanac, branză de capra si pui. Si putem garanta ca aceasta reteta va face pe oricine sa iubeasca spanacul ;-) Pasii de realizare detaliati mai jos ↓

Ingrediente

3

Preparare

Preparare10 min
Gătire10 min
  • One pot pasta cu branza de capra si spanac - Preparare etapa 1Tocam ceapa si taiem puiul in fasii.
    Incalziti uleiul de masline intr-o oala, apoi rumeniti ceapa cu cateii de usturoi zdrobiti. Adaugati puiul.
  • One pot pasta cu branza de capra si spanac - Preparare etapa 2Se soteaza cateva minute. Se adauga sare si piper.
    Intre timp, intr-un alt vas, se pune apa la fiert 300 ml si se adauga cubul de supa.
  • One pot pasta cu branza de capra si spanac - Preparare etapa 3Peste ceapa si usturoi, se adauga pastele si spanacul proaspat (putin cate putin pana se reduc). Se toarna supa, apoi se amesteca constant. Gatitul va dura aproximativ 10 minute.
  • One pot pasta cu branza de capra si spanac - Preparare etapa 4Cand pastele tale devin natural cremoase, adauga branza de capra si amesteca.
  • One pot pasta cu branza de capra si spanac - Preparare etapa 5Se serveste intr-o farfurie adanca, decorata cu ceapa verde tocata deasupra!
    Pofta buna!

Punctează această reţetă

FAQ ❓

Care sunt beneficiile de a folosi brânză de capră în rețete?

Brânza de capră este mai ușor digerabilă decât brânza de vacă, are un conținut mai mic de grăsimi și oferă un gust distinctiv care completează perfect preparatele cu legume.
Prepararea acestui fel de mâncare durează doar 20 de minute, inclusiv timpul de gătire și pregătire, ceea ce îl face ideal pentru cinele rapide.
Da, poți înlocui puiul cu tofu, creveți sau chiar cu legume pentru o variantă vegetariană, adaptând astfel rețeta la preferințele tale.
Poți folosi orice tip de paste, cum ar fi penne, fusilli sau spaghetti, în funcție de preferințele tale și de ce ai la îndemână.
Nu, deoarece conține brânză de capră și pui, dar poți adapta rețeta folosind brânză vegană și omisi puiul pentru a o face vegană.

Nutriție

pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 291Kcal
  • Carbo: 31.2g
  • Grăsimi: 8.5g
  • Grăsimi sat.: 2.3g
  • Proteine: 19.5g
  • Fibre: 3.6g
  • Zahăr: 2.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Informații nutriționale pentru 1 porție (265g)

Echipamente de gătit

Fornelli

Atribute

Conservazione in frigorifero
PPetitchef_ro

Întrebări

Poze cu rețata gătită de membri

Comentarii

Punctează această reţetă:
5/5, 3 voturi