Mii de rețete sunt pe Petitchef

Fiecare celula din corpul uman are nevoie de apa pentru a functiona in mod corespunzator. Acum ca este vara si mercurul din temometre se ridica, este important sa acordam o atentie deosebita hidratarii organismului. E nevoie de apa pentru reglarea temperaturii corpului, pentru protejarea articulatiilor si pentru o digestie sanatoasa.
Vara, alimentele si bauturile naturale sunt o sursa importanta pentru a aduce un plus de fluide corpului. Fructele si legumele de sezon cu un continut mare de apa, precum rosiile, castravetii, ardeii grasi, pepenele verde, pot furniza, in medie, 20% din cantitatea necesara de apa.
Sfaturi ca sa te mentii hidratat:
- tine o sticla de apa cu tine pe tot parcursul zilei;
- daca nu iti place apa simpla, poti adauga suc de lamaie proaspat stors;
- daca iti este greu sa bei apa pe timpul zilei, bea macar la micul dejun, de fiecare data cand iei cate o gustare si in timpul meselor.
- daca faci sport, bea apa inainte, in timpul si dupa ce termini exercitiile;
- cand iti este foame, mai ales pe timp de canicula, bea si apa.