Gătit ușor și gustos

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic

6 idei de mic dejun rapid cu proteine pentru a vă începe ziua cu dreptul

6 idei de mic dejun rapid cu proteine pentru a vă începe ziua cu dreptul

Începerea zilei cu un mic dejun bogat în proteine este o strategie excelentă pentru menținerea unei energii constante și a senzației de sațietate pentru mai mult timp. Proteinele, combinate cu o porție echilibrată de carbohidrați, ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, evitând scăderile clasice de la mijlocul dimineții, care aduc foamea și oboseala bruscă. În plus, un mic dejun cu protein e favorizează concentrarea și poate contribui la controlul greutății, datorită efectului său pozitiv asupra apetitului și metabolismului.

Dar pentru ca vrei sa ai o viata sanatoasa, ai nevoie de micul dejun care sa iti dea energie si sa te ajute sa te concentrezi in timpul zilei. Iata de ce este importanta prima masa a zilei si inspira-te din cateva retete rapide si sanatoase pe care le poti prepara in fiecare dimineata.

Un mic gest de dimineață care chiar face diferența. Citeste continuarea aici.

Ultimele rețete postate

Arată mai multe rețete noi

Articole Petitchef

Vezi mai multe articole

Rețete de sezon

Cartofi Clementina Dovleac Dude Feta Hamsie Kiwi Lamaie Mar Miez de nuca Morcov Nuca de cocos Papaya Para Piept de pui Praz Rosii Sfecla rosie Smochina Somon Spanac Strugure Vinete Vita Ardei umpluti

Ultimele rețete postate

Rețetă Mango bingsu- desertul coreean delicios cu mango

Mango bingsu- desertul coreean delicios cu mango

 Rețetă Granola express la airfryer

Granola express la airfryer

 Rețetă Vinete umplute cu mozzarella gratinată

Vinete umplute cu mozzarella gratinată

 Rețetă Crema de dovlecei, măr verde și iaurt - gata în 30 de minute

Crema de dovlecei, măr verde și iaurt - gata în 30 de minute

Cele mai bune rețete

Rețetă Pavlova ca la mama ei acasa

Pavlova ca la mama ei acasa

 Rețetă Humus cu avocado

Humus cu avocado

 Rețetă Prajitura cu dovleac placintar si nuca de cocos

Prajitura cu dovleac placintar si nuca de cocos

 Rețetă Spanakopita, plăcinta grecească cu spanac și feta

Spanakopita, plăcinta grecească cu spanac și feta

Cele mai vizualizate

Rețetă Prajitura turnata cu mere

Prajitura "turnata" cu mere

 Rețetă Pastai cu usturoi si mamaliguta

Pastai cu usturoi si mamaliguta

 Rețetă Cum să gătim orez basmati?

Cum să gătim orez basmati?

 Rețetă Snitele din piept de pui

Snitele din piept de pui

Aleator

Rețetă Tort capuccino milka philadelphia

Tort capuccino milka philadelphia

 Rețetă Patrate de cheesecake cu branza quark si lemon curd

Patrate de cheesecake cu branza quark si lemon curd

 Rețetă Prajitura intoarsa cu mere si biscuiti

Prajitura intoarsa cu mere si biscuiti

 Rețetă Paste cu flori de dovleac, ricotta și fistic

Paste cu flori de dovleac, ricotta și fistic
Vezi mai multe reţete