Amestecarea alcoolului: adevăr sau legendă urbană despre mahmureală?

Termenul „mahmureală” nu are un fundament medical. Este mai degrabă o expresie curentă și informală folosită pentru a descrie ceea ce este, de fapt, o intoxicație alcoolică, numită în termeni științifici „veisalgie”. Cuvântul provine din norvegianul kveis, care înseamnă „disconfort după un exces”, și din grecescul algia, care se traduce prin „durere”.

Simptomele tipice ale mahmurelii includ dureri de cap, amețeli, greață, vărsături, tulburări de gândire, oboseală accentuată și o stare generală de rău. Aceste simptome îi determină adesea pe oameni să promită, fără să se țină de cuvânt, că nu vor mai consuma niciodată alcool. Fenomenul le este bine cunoscut tuturor celor care au experimentat efectele neplăcute ale dimineții de după o seară în care s-a băut prea mult.

Să demontăm direct acest mit: ceea ce contează înainte de toate este cantitatea de alcool consumată și, prin urmare, alcoolemia. Un alt factor esențial este tipul de alcool pe care îl consumați. Băuturile alcoolice de culoare închisă, de exemplu, conțin mai multe impurități, responsabile de greața care apare adesea după o seară în care s-a băut mult. Băuturile dulci, precum cocktailurile, sunt deosebit de înșelătoare. Conținutul lor de zahăr facilitează absorbția rapidă a alcoolului în organism. Cu alte cuvinte, zahărul nu este deloc aliatul tău, dimpotrivă.

Iată câteva sfaturi de urmat:

• Beți apă între pahare

Principiul este simplu: încetiniți consumul de alcool și mențineți o hidratare optimă, ceea ce ajută la contracararea efectului diuretic (care vă face să urinați) al băuturilor alcoolice. Metoda aceasta nu este nicidecum un mit: alternând apa cu alcoolul, veți lăsa în mod firesc mai mult timp între băuturile alcoolice și vă veți ajuta organismul să elimine toxinele. În plus, vă permite să vă controlați mai bine consumul, reducând astfel riscul de a bea mai mult decât este necesar.

• Este important să mâncați bine

Un alt sfat des întâlnit este să mâncați bine înainte de a bea, alegând alimente grase. Ideea este că grăsimile creează un fel de barieră în stomac, încetinind astfel absorbția alcoolului. Este fals! Într-adevăr, este esențial să nu beți pe stomacul gol, pentru a evita creșterea prea rapidă a alcoolemiei, dar este preferabil să alegeți o masă echilibrată, bogată în alimente amidonoase și proteine, care să îi ofere organismului energia necesară pentru seară.

• Cel mai bun sfat: moderația

În cele din urmă, majoritatea sfaturilor împotriva mahmurelii sunt mai degrabă psihologice decât eficiente. O masă bună și hidratarea înaintea și în timpul petrecerii pot ajuta, dar nimic nu înlocuiește moderația. Mahmureala este pur și simplu semnalul că organismul nostru a avut de suferit din cauza exceselor. Data viitoare când ați băut prea mult, păstrați-vă calmul: beți apă, odihniți-vă și lăsați timpul să-și facă treaba. Pentru a evita situația pe viitor, alternați băuturile alcoolice cu cele fără alcool și învățați să vă recunoașteți limitele. Corpul vă va mulțumi a doua zi!

Poate v-ar prinde bine un suc detoxifiant? Chiar aici