Cinci zile, 5 rețete diferite: planul perfect pentru a-ți lua pachetul la serviciu săptămâna aceasta
Pregătirea prânzului pentru toată săptămâna nu trebuie să fie complicată. Cu câteva rețete simple, echilibrate și ușor de transportat, poți mânca sănătos la serviciu fără să te limitezi mereu la aceleași opțiuni.
Ideea este să alternezi între salate complete, wrap-uri, sandvișuri și preparate reci care se păstrează bine câteva ore în frigider și rămân gustoase la ora prânzului.
Cu aceste cinci rețete de la Petitchef, devine mai ușor să-ți organizezi prânzurile săptămânii, să economisești timp și să te asiguri că ai mese variate, gustoase și adaptate rutinei de lucru.
Luni — Salată cremoasă de spelt cu dovlecel, vinete și roșii cherry
Pentru a începe săptămâna, salata cremoasă de spelt cu dovlecel, vinete și roșii cherry este o alegere excelentă. Bogată în legume și cu o bază nutritivă, poate fi preparată din timp și consumată rece, fără a fi nevoie de cuptorul cu microunde.
Perfectă pentru lunile calde, această salată de spelt cu dovlecei , vinete și roșii cherry prăjite captivează la prima degustare datorită echilibrului său extraordinar de arome. Dulceața legumelor coapte întâlnește prospețimea mentei și aciditatea...
Marți — Wrap cu brânză cheddar, șuncă și spanac
Marți, ruloul cu brânză cheddar, șuncă și spanac este o opțiune rapidă și practică. Este ușor de împachetat, de transportat și de mâncat, ideal pentru acele zile în care prânzul trebuie să fie simplu, dar totuși gustos.
Pentru o masa usoara, rapida, fara gatit, incercati reteta noastra de wrap cu suncă / cheddar / spanac! Un sandvis mai usor decat cele traditional, deoarece am inlocuit painea groasa cu lipie subtire si moale.
Miercuri — Salată de castraveți, năut, avocado și brânză feta
Pentru miercuri, salata cu castraveți, năut, avocado și brânză feta oferă prospețime și consistența potrivită. Năutul ajută la menținerea senzației de sațietate, în timp ce avocado și brânza feta conferă salatei o textură cremoasă și un gust bogat.
Vrei o salată completă care să fie puțin diferită de cea clasică? Această versiune îndeplinește toate condițiile! Cu castravetele crocant, avocado cremos și năutul crocant și picant, fiecare mușcătură este plină de textură și aromă. Prazul năutul...
Joi — Salată de orzo cu somon și dovlecel
Joi, sugestia este o salată de orzo cu somon și dovlecel. Completă și echilibrată, această rețetă combină pastele, peștele și legumele, fiind perfectă ca preparat rece de luat la pachet.
Vedeți orezul? Acum imaginați-vi-l... sub formă de paste! Orzo , pastele în formă de boabe mici, sunt perfecte pentru salate complete care sunt atât ușoare, cât și sățioase. Aici, ele sunt combinate cu somon , dovlecei fragili și o mână de rucola...
Vineri — Sandviș cu pui marinat și salată
Pentru a încheia săptămâna, sandvișul cu pui marinat și salată este perfect pentru o zi de vineri mai lejeră și mai practică. Pentru a păstra textura, sfatul este să iei sosul separat și să asamblezi sau să finalizezi sandvișul abia în momentul în care îl mănânci.
Chifla pentru burger este perfecta pentru sandvisurile reci carora le aduce o nota extra moale :-) Va dovedim acest lucru cu o noua reteta care combina pui marinat in lamaie si ierburi aromate, salata de varza, rosii si busuioc. Savurati!
Mirella Mendonça
Comentarii