Top 10 cele mai dulci băuturi: află câte cuburi de zahăr consumi cu adevărat

Începem acest clasament cu o băutură adesea considerată ușoară. Totuși, chiar și cu puțin peste 20 de grame de zahăr, Canada Dry depășește deja patru cuburi.

Nu este mult în comparație cu alte băuturi, dar rămâne un aport semnificativ, mai ales dacă este consumată în mod regulat.

Cu gustul său răcoritor de lămâie, Sprite poate părea mai ușor decât o cola clasică. Dar, în realitate, conține o cantitate de zahăr destul de apropiată de cea a altor băuturi răcoritoare.

Este vorba de aproximativ patru până la cinci cuburi, ceea ce face din Sprite o băutură care trebuie consumată cu moderație.

Ceaiul rece are o imagine destul de sănătoasă, aproape „light”. Totuși, cu aproape 23 de grame de zahăr, ajunge deja la aproape cinci cuburi.

Este genul de băutură pe care o bei fără să-ți faci griji... deși rămâne foarte dulce.

Mai mic ca volum, dar nu neapărat mai ușor. Red Bull conține deja peste 27 de grame de zahăr într-o doză de 25 cl.

Asta înseamnă peste cinci cuburi de zahăr, consumate adesea dintr-o dată... și uneori foarte repede.

Adesea folosită în cocktailuri sau consumată simplă pentru gustul său amar, apa tonică ascunde o cantitate destul de mare de zahăr.

Cu aproape 29 de grame, depășește cinci cuburi și ajunge astfel în prima jumătate a clasamentului.

Aceasta este o categorie nouă. Cu peste 30 de grame de zahăr, Orangina conține mai mult de șase bulgări.

Imaginea sa fructată poate da impresia unui produs mai natural, dar în realitate conținutul său de zahăr rămâne ridicat.

Același lucru este valabil și pentru Oasis. Foarte populară, mai ales în rândul tinerilor, această băutură are o cantitate de zahăr similară cu cea a multor băuturi răcoritoare.

Cu peste șase cuburi într-o doză, conține mult mai mult zahăr decât te-ai aștepta de la o simplă băutură „cu fructe”.

Este greu să faci un clasament fără el. Coca-Cola rămâne un reper... inclusiv în ceea ce privește conținutul de zahăr.

Cu aproximativ 35 de grame, adică șapte cuburi, reprezintă un aport important, mai ales dacă este consumată în mod regulat.

Tropico este adesea una dintre marile surprize.

Cu aproape 40 de grame de zahăr, se apropie de opt cuburi. O cantitate foarte mare pentru o băutură adesea considerată fructată și potrivită pentru a fi savurată împreună cu alții.

Este exemplul perfect al unui produs a cărui imagine nu reflectă neapărat realitatea nutrițională.

În fruntea clasamentului se află o băutură despre care ne-am putea imagina totuși că este „mai puțin dulce”.

Cu 45 de grame de zahăr într-o sticlă de 50 cl, Nestea ajunge la aproximativ nouă cuburi. Este echivalentul mai multor deserturi într-o singură băutură.

Și aici apare adesea problema: o sticlă de acest format se bea ușor... și uneori dintr-o singură dată.

Dincolo de clasament, un lucru este clar: chiar și băuturile cu cel mai scăzut conținut de zahăr din această selecție depășesc patru cuburi de zahăr.

Surprinde nu doar cantitatea, ci și ușurința cu care sunt consumate aceste băuturi. Zahărul lichid este absorbit rapid de organism, fără să ofere senzația de sațietate.

De aceea se poate acumula fără să ne dăm seama.

Potrivit Harvard School of Public Health, consumul a una sau două băuturi îndulcite pe zi crește cu 26% riscul de a dezvolta diabet de tip 2.

Nu neapărat. Ca de obicei, totul ține de frecvență.

Consumul ocazional al unei băuturi îndulcite nu pune probleme. În schimb, consumul zilnic poate dezechilibra rapid alimentația.

Așadar, scopul nu este să renunțăm la tot, ci să înțelegem mai bine ce consumăm.