Petitchef

Smoothie verde

Green smoothie Toata isteria iscata pe bloguri, legata de sucurile verzi, a pornit de la Andreea. Are fata asta un stil de a expune, de poate convinge si cel mai mare mancator de carne sa devina raw! Si o apreciez pentru asta. Nu de putine ori am salivat admirandu-i creatiile minunate. Spunea ea zilele trecute cum ca sucurile verzi ar fi cele mai sanatoase chestii pe care le-ai putea savura in materie de raw food. Si dreptate avea. Ia sa o luam incetisor si sa expunem beneficiile sucurilor verzi, vreti?
Ce sunt sucurile verzi?
Sucurile verzi (lb engl. ?green smoothies?) sunt preparate din apa si legume/fructe verzi. In aceasta catgorie intra:
spanacul
broccoli
salata
gulia (cu frunzele ei)
frunzele de ridiche
urzica
leurda
graul/orzul/ovazul incoltit
merele verzi
rucola
patrunjelul
coriandrul
varza
etc
De ce suc?
Plantele verzi sunt pline de antioxidanti, vitamine, minerale, enzime vii, fitonutrienti si aminoacizi. Pentru ca toate aceste elemente sa fie absorbite in mod corect in organism ar trebui sa mestecam fiecare bucatica timp de aproximativ 30 de minute! Si cum acest lucru este destul de greu de realizat, sucurile sunt alegerea perfecta.
Mixarea frunzelor in blendere puternice ajuta la descompunerea perfecta a celulelor, eliberand nutrientii si vitaminele.
Ce contin sucurile verzi?
V-ati gandit vreodata ca o bautura atat de banala, precum un suc verde, poate fi o bomba de sanatate?
proteine
calciu
fier
magneziu
mangan
cupru
zinc
vitamina C
vitamina A
vitamina K
vitamina B1, B2, B3, B5 si B6
vitamina E
Omega 3
potasiu
fibre
La ce ajuta sucurile verzi?
intaresc sistemul imunitar
ajuta la memorie
imbunatatesc tractul digestiv
ajuta la pierderea in kg
echilibreaza PH-ul organismului
ofera energie
normalizeaza nivelul zaharului in sange
reduce insomnia
creste libidoul
imbunatateste vederea
reduce acneea
ajuta la reducerea dependentei de cofeina
Cine poate consuma sucuri verzi?
Daca sunt preparate cum trebuie, sucurile verzi sunt delicioase iar gustul va intrece asteptarile. Desigur, sunt si persoane carora doar culoarea le provoaca repulsie, sa nu mai vorbim despre gust. Insa sucurile verzi pot fi consumate de catre toate categoriile de varsta: copii, adulti, batrani.
Nu doar persoanele bolnave de cancer trebuie sa recurga la sucuri verzi! acestea intaresc organismul si il apara impotriva bolilor.
Este recomandata o cura de detoxifiere de 30 zile, cu cate un pahar de suc verde pe zi.
Am sa incerc sa postez in fiecare saptamana retete de sucuri verzi deoarece am ales sa imi detoxific si eu organismul.
Sucul de fata este facut exclusiv din frunze verzi. Nu contine indulcitori sau fructe. Mie mi-a placut tare mult si cu siguranta il voi repeta!
Smoothie verde ? cantiatati la alegere
- apa rece
- patrunjel
- salata
- spanac
- frunze de gulie
Se pun toate in blender si se mixeaza pana rezulta o bautura omogena. Se consuma de indata.
Cine doreste poate adauga putina sare, piper sau sirop de artar/agave.






Comentarii:

04/04/2014

Simplu si delicios

(0) (0) Abuz

Punctează această reţetă:

Rețete inrudite

Rețetă Smoothie cu banane
Smoothie cu banane
1 porții
10 min
Foarte ușor
4 / 5
Rețetă Smoothie cu piersici si afine
Smoothie cu piersici si afine
1 porții
5 min
Foarte ușor
4.9 / 5
Rețetă Smoothie-uri verzi dimineti de primavara
Smoothie-uri verzi dimineti de primavara
4 porții
15 min
Foarte ușor
4.9 / 5
Rețetă Smoothie raza de soare
Smoothie raza de soare
2 porții
10 min
Foarte ușor
4.6 / 5
Rețetă Smoothie de mango si iaurt
Smoothie de mango si iaurt
4 porții
15 min
Foarte ușor
4 / 5

Rețete

Articole conexe

Smoothie, satisface dorintele tuturor!Smoothie, satisface dorintele tuturor!Bucura-te de verde, mananca fasole verde!Bucura-te de verde, mananca fasole verde!Uleiul de masline - Aurul verde!Uleiul de masline - Aurul verde!

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispozitie posibilitatea planificarii meniului pe zile, pe sapatamana, in avans pentru sarbatori.

De asemena aveti posibilitatea de aici sa printati meniul saptamanal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic: