De ce ceaiul ar putea fi aliatul tău pentru a trăi mai mult: descoperă beneficiile sale incredibile!
După apă, ceaiul este cea mai consumată băutură din lume. Și dacă ați crezut că această simplă infuzie este doar un obicei zilnic plăcut, un studiu ar putea foarte bine să vă schimbe percepția. Conform cercetărilor efectuate de Academia Chineză de Științe Medicale, consumul regulat de ceai ar putea nu numai să vă îmbunătățească calitatea vieții, ci și să vă prelungească speranța de viață. Vă spunem mai multe:
Un studiu impresionant privind ceaiul și longevitatea
Studiul, publicat în European Journal of Preventive Cardiology, a urmărit mai mult de 100.000 de adulți chinezi din 15 provincii diferite timp de aproape șapte ani. Cercetătorii au împărțit participanții în două grupuri: cei care au băut ceai de mai puțin de trei ori pe săptămână și cei care l-au băut mai frecvent.
Rezultatele au fost uimitoare: cei care au băut ceai în mod regulat și-au văzut speranța de viață crescând în medie cu 1,26 ani. Dar asta nu este tot. Aceștia au arătat, de asemenea, o reducere cu 20% a riscului de boli de inimă și de accident vascular cerebral și o reducere cu 15% a riscului de deces din toate cauzele, comparativ cu grupul care a băut mai puțin ceai.
Studiul subliniază, de asemenea, importanța consumului prelungit. Participanții care au băut ceai timp de mai mult de opt ani și-au văzut riscul de a dezvolta boli cardiovasculare sau accident vascular cerebral redus cu 39%, iar riscul de a muri din cauza bolilor de inimă redus cu 56%! Aceste rezultate sugerează că un consum regulat de ceai are efecte pozitive de durată asupra sănătății cardiovasculare.
Ceaiul, un protector natural al inimii
Oamenii de știință subliniază că polifenolii, compușii bioactivi prezenți în ceai, sunt responsabili de aceste beneficii. Acești antioxidanți joacă un rol crucial în protecția împotriva bolilor cardiovasculare și în reglarea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, acești compuși nu sunt depozitați în organism pe termen lung, ceea ce înseamnă că un consum regulat este esențial pentru a beneficia pe deplin de efectele lor protectoare.
Ceai verde sau ceai negru: care este mai bun?
Așadar, ce tip de ceai ar trebui să alegeți pentru a profita la maximum de aceste beneficii?
Se pare că ceaiul verde este cel mai benefic. Acesta este mai bogat în polifenoli decât ceaiul negru, care își pierde o mare parte din proprietățile antioxidante în timpul fermentării. Prin urmare, ceaiul verde ar putea fi deosebit de benefic pentru sănătatea cardiovasculară!
Pe scurt
Prin încorporarea ceaiului în rutina zilnică, ați putea nu numai să vă bucurați de o băutură plăcută, ci și să vă întăriți inima și să vă prelungiți viața. O ceașcă de ceai pe zi ar putea fi un gest mic, simplu, cu mari beneficii pentru sănătatea dumneavoastră. Pentru ceainicele voastre! :)
Aflați mai multe:
Adèle Peyches
Comentarii