Petitchef

Pajeon (pancake cu ceapa verde)

Felul principal
2 porții
15 min
10 min
Foarte ușor
330 Kcal
sau

Ingrediente

2 porții
- 1 legatura ceapa verde (aprox. 100g)

- 2 oua mari

- 1/2 ardei rosu

- un praf de sare

- faina

- ulei

Preparare

Etapa 1

Ouale se bat cu sarea. Ardeiul se taie rondele subtiri. Ceapa se curata de radacinuta, se spala si se taie in doua. Se da bine-bine prin faina.

Etapa 2

Apoi prin ou. In tigaie se infierbanta putin ulei, se pune ceapa data prin ou, deasupra ei se pun rondele de ardei, apoi se toarna restul de ou si se lasa pana se face.

Etapa 3

Se intoarce, se mai lasa cateva minute, presand usor, din cand in cand, cu o paleta.

Etapa 4

Cand este gata se scoate pe farfurie, se taie si se serveste asa simpla sau cu sos de otet si sos de soia.

Informații nutriționale (pentru o porţie):

330Kcal17%

Calorii

38g13%

Carbo

13.3g20%

Grăsimi

2.5g13%

Grăsimi sat.

12.6g25%

Proteine

2.9g12%

Fibre

3.9g4%

Zahăr

* Valorile zilnice procentuale sunt bazate pe o dieta de 2000 calorii * 1 porție = 166g
ProPoints: 9 (1 porție)
SmartPoints: 10 (1 porție)




Comentarii:

15/04/2016

Reteta nu are nimic in comun cu pajeon. Este doar o omleta lesinata!

(0) (0) Abuz

Punctează această reţetă:

Rețete inrudite


Rețete

Articole conexe

Mâncăruri delicioase pentru postul CrăciunuluiMâncăruri delicioase pentru postul CrăciunuluiCartofii - fel de mancare sau garnitura?Cartofii - fel de mancare sau garnitura?Ceapa, ridichi, salata…verdele de primavara!Ceapa, ridichi, salata…verdele de primavara!

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispozitie posibilitatea planificarii meniului pe zile, pe sapatamana, in avans pentru sarbatori.

De asemena aveti posibilitatea de aici sa printati meniul saptamanal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic: