10 cine sănătoase preparate într-o singură oală, care vă salvează serile și pun capăt chinului cu vasele
Rutina ne apasă, timpul se scurge, iar dorința de a găti dispare tocmai când vine ora cinei.
Chiar și așa, sentimentul de vinovăție că nu mănânci bine tot apare. Atunci simplitatea devine un aliat. Folosirea unei singure oale nu este doar o alegere practică, ci și o modalitate de a vă liniști, de a reduce stresul și de a menține o alimentație echilibrată fără prea mult efort.
În această selecție, veți descoperi 10 cine sănătoase, concepute pentru serile obișnuite: puține ingrediente, o preparare inteligentă și aproape niciun vas de spălat la final. Dovada că a avea grijă de alimentația dumneavoastră poate fi mai simplu și mult mai plăcut decât pare.
Iată rețetele noastre. Poftă bună!
În lista de mâncăruri reconfortante , servim cu plăcere un curry de năut ! Servită cu orez, aceasta rețetă parfumată iți va face papilele gustative să călătorească și iți va încălzi stomacul :-) Crezi ca exagerăm? Testează și în curând vei fi...
Astazi va facem cunoscut un preparat din Magreb: Chakchouka! Un amestec de rosii, ardei si condimente in care veti sparge oua care se care vor gati in aceasta tocana. O mancare vegetariana bogata in arome si culori :-) Nu veti rata nimic datorita...
O reteta simpla de primavara. Noi am gatit spanacul in smantana si am imbogatit gustul cu oua!
Cuscusul este un fel de mancare echilibrat si versatil pentru viata de zi cu zi. Pregatiti-l cu pui si legume la alegere. Noi am ales morcovi si dovlecei.
Cautati o reteta usoara, rapida si mai ales cu paste! O farfurie de paste cu somon si broccoli, gatite in acelasi timp si in aceeasi cratita. Va explicam pas cu pas aceasta reteta accesibila si aprobata de intreaga echipa Petitchef.
Rețetele simple precum acest orez cu calamar sunt perfecte pentru meniul de zi cu zi. O bază bună de sofrito și o supă de pește vor avea ca rezultat un orez de calitate și plin de aromă. Un preparat unic, perfect pentru o masă în familie.
O salata perfecta pentru o masa express, dar si de luat cu tine la serviciu! Baza? Cartofi deja gatiti. Daca ti-au ramas de la o masa anterioara, ii poti transforma intr-o salata: cea mai buna reteta „anti-risipa” ♥ Bon appétit!
Dacă vă plac prospețimea și parfumul unui tabbouleh tradițional dar sunteți în căutarea unei rețete hrănitoare și fără gluten această salată salată quinoa cu aromă de tabbouleh vă va cuceri papilele gustative. Bogată în fibre, ușoară și plină...
Mirella Mendonça
Comentarii