7 rețete la borcan pentru a-ți simplifica micul dejun și a avea gustările săptămânii pregătite
Ritmul de viață alert i-a determinat pe mulți să caute alternative mai practice pentru micul dejun și pentru gustările de zi cu zi. Rețetele „la borcan” au devenit populare tocmai pentru că sunt ușor de preparat, simplu de păstrat și perfecte pentru a avea totul organizat în frigider.
Pe lângă faptul că îi ajută pe cei care nu au timp, aceste preparate previn risipa și reduc graba de a decide ce să mănânci în ultimul moment. Cu câteva ingrediente de bază și doar câteva minute de pregătire, poți avea mai multe opțiuni gata pentru întreaga săptămână.
Un alt motiv pentru succesul acestui tip de rețete este versatilitatea lor. Există variante dulci, sărate, ușoare, cremoase și chiar mai consistente, pentru cei care au nevoie de ceva rapid înainte de muncă, de sală sau de studiu.
De ce sunt rețetele la oală atât de reușite?
O mare parte din succesul acestor rețete se datorează caracterului lor practic. Dacă pregătești totul în porții individuale, rutina devine mai ușoară, mesele sunt mai ușor de controlat și economisești timp în bucătărie pe parcursul săptămânii.
În plus, multe dintre aceste preparate pot fi făcute cu ingrediente simple și ieftine, ceea ce le face atractive și pentru cei care vor să-și organizeze mai bine alimentația fără să cheltuiască prea mult.
Pentru mulți, cel mai mare beneficiu este tocmai sentimentul că au întotdeauna ceva pregătit în frigider, mai ales în zilele aglomerate, când gătitul pare imposibil.
Selecția noastră de rețete încercate și testate
Iată câteva rețete practice la borcan, care îți pot transforma complet rutina și te pot ajuta să-ți organizezi mai bine gustările pe parcursul săptămânii.
Vă mai amintiți acele petit suisses cremoase care promiteau fericire în fiecare lingură? Erau mici, cremoase, irezistibile... și, să recunoaștem, cu mai mult zahăr decât ne-ar plăcea să consumăm astăzi. Dar dacă v-aș spune că puteți retrăi acea...
De ce să nu vă începeți ziua cu un bol de skyr pe cât de frumos, pe atât de delicios? :) O bază de iaurt skyr simplu , sporită de dulceața zmeurei, de răsfățul untului de arahide și de crocantul chipsurilor de ciocolată, pe scurt, un mic dejun super...
După ovăzul cu fructe roșii , descoperiți această versiune irezistibilă de tiramisu ! Imaginați-vă: dulceața fulgilor de ovăz , cremozitatea iaurtului elvețiene, aroma intensă a cafelei și acea atingere fină de cacao... O trezire delicioasă, cu o...
Iată un mic dejun deopotrivă delicios și echilibrat: ovăz peste noapte cu fructe roșii și ciocolată ! Preparat cu o seară înainte în doar câteva minute, acest bol vă va aștepta când vă treziți, gata de savurat. Ovăzul rulat și semințele de chia au...
Cum se face o budincă de chia? Foarte simplu prin amestecarea semințelor de chia cu lapte vegetal ;-) Și ca bonus, folosim această budincă pentru a face un desert atât crocant, moale, cât și fructat! Pentru aceasta, ne-a ajutat adăugarea de granola și...
Pentru o gustare sanatoasa, nimic mai bun decat un preparat cu iaurt din lapte de nuca de cocos, fructe si nuci. O reteta usoara si, mai presus de toate,super rapida.
Mirella Mendonça
Comentarii