7 rețete într-un borcan pentru a vă accelera micul dejun și pentru a salva gustări pentru săptămână
Rutina încărcată i-a determinat pe mulți oameni să caute alternative mai practice pentru micul dejun și gustările zilnice. Rețetele la ceaun au câștigat teren tocmai pentru că sunt ușor de preparat, simplu de depozitat și perfecte pentru a păstra totul organizat în frigider.
Pe lângă faptul că îi ajută pe cei care sunt în criză de timp, aceste preparate previn, de asemenea, risipa și reduc graba de a decide ce să mănânce în ultimul moment. Cu câteva ingrediente de bază și câteva minute de pregătire, puteți avea mai multe opțiuni pregătite pentru întreaga săptămână.
Un alt motiv pentru succesul acestui tip de rețete este versatilitatea sa. Există versiuni dulci, sărate, ușoare, cremoase și chiar mai consistente pentru cei care au nevoie de ceva rapid înainte de muncă, de sală sau de studiu.
De ce sunt rețetele la oală atât de reușite?
O mare parte din succesul acestor rețete constă în caracterul lor practic. Având totul pregătit în porții individuale, rutina este mai ușoară, ajută la controlul meselor și economisește timp în bucătărie în timpul săptămânii.
În plus, multe dintre aceste preparate pot fi realizate cu ingrediente simple și ieftine, ceea ce îi atrage și pe cei care doresc să își organizeze mai bine dieta fără a cheltui prea mult.
Pentru mulți oameni, cel mai mare beneficiu este sentimentul de a avea întotdeauna ceva pregătit în frigider, mai ales în zilele aglomerate în care gătitul pare imposibil.
Selecția noastră de rețete încercate și testate
Iată câteva rețete practice pentru oală care vă pot transforma complet rutina și pot face gustările mult mai organizate pe parcursul săptămânii.
Vă mai amintiți acele petit suisses cremoase care promiteau fericire în fiecare lingură? Erau mici, cremoase, irezistibile... și, să recunoaștem, cu mai mult zahăr decât ne-ar plăcea să consumăm astăzi. Dar dacă v-aș spune că puteți retrăi acea...
De ce să nu vă începeți ziua cu un bol de skyr pe cât de frumos, pe atât de delicios? :) O bază de iaurt skyr simplu , sporită de dulceața zmeurei, de răsfățul untului de arahide și de crocantul chipsurilor de ciocolată, pe scurt, un mic dejun super...
După ovăzul cu fructe roșii , descoperiți această versiune irezistibilă de tiramisu ! Imaginați-vă: dulceața fulgilor de ovăz , cremozitatea iaurtului elvețiene, aroma intensă a cafelei și acea atingere fină de cacao... O trezire delicioasă, cu o...
Iată un mic dejun deopotrivă delicios și echilibrat: ovăz peste noapte cu fructe roșii și ciocolată ! Preparat cu o seară înainte în doar câteva minute, acest bol vă va aștepta când vă treziți, gata de savurat. Ovăzul rulat și semințele de chia au...
Cum se face o budincă de chia? Foarte simplu prin amestecarea semințelor de chia cu lapte vegetal ;-) Și ca bonus, folosim această budincă pentru a face un desert atât crocant, moale, cât și fructat! Pentru aceasta, ne-a ajutat adăugarea de granola și...
Pentru o gustare sanatoasa, nimic mai bun decat un preparat cu iaurt din lapte de nuca de cocos, fructe si nuci. O reteta usoara si, mai presus de toate,super rapida.
Mirella Mendonça
Comentarii