10 rețete cu fulgi de ovăz pentru un mic dejun diferit și un bun început de zi
Fulgii de ovăz au devenit un aliment de bază în bucătăria modernă. Nu numai datorită valorii sale nutritive, ci și pentru că se adaptează la aproape orice tip de mic dejun: se simte la fel de bine într-un castron rece pregătit cu o seară înainte, ca și în biscuiți de casă sau un alt tip de brownie. În fiecare rețetă își schimbă forma și caracterul, dar își păstrează acea calitate practică care îl face atât de util în bucătăria de zi cu zi.
În această selecție am adunat idei pentru ca prima masă a zilei să fie mai mult decât o rutină: de la un smoothie bowl cu mango la un crumble cu zmeură, batoane de muesli, muesli sau lapte de casă. Ușor de preparat, variate și cu poftă exact cât trebuie pentru a începe ziua cu ceva diferit.
Lăsați-vă inspirați de rețetele noastre:
Crocante și fructate, aceste batoane crumble cu zmeură vor fi gustarea ideală înainte de sport ;-) Vă lăsăm cu pașii de preparare ai acestei rețete chiar mai jos ↓
Esti pasionat de brownie si iubesti deserturile cu aroma de lamaie? Acest desert este special pentru tine! Brownie cu ovaz si glazura delicioasa care te va face sa te intorci pentru o alta porție! :) Un desert ideal pentru o gustare cu prietenii sau...
Pentru a va incepe ziua cu energie, alegeti muesli la micul dejun! Adaugati ingrediente la alegere si modificati-le in functie de cele care va plac :-) Nuci, fructe uscate, ciocolata, chipsuri de nuca de cocos ... Lasati imaginatia sa vorbeasca :-) Va...
Iată un mic dejun deopotrivă delicios și echilibrat: ovăz peste noapte cu fructe roșii și ciocolată ! Preparat cu o seară înainte în doar câteva minute, acest bol vă va aștepta când vă treziți, gata de savurat. Ovăzul rulat și semințele de chia au...
Pentru a insoti cafeaua sau fie pentru a va bucura la sfarsitul unei mese de un dulce, ne-am gandit am biscuit crocant :-) Controlam si cantitatea de zahar adaugat si vom folosi doar unt de arahide.
Nu-ți mai cumpăra băuturile vegetale din magazine, fă-le singur! Cu această rețetă de lapte de ovăz de casă, îți dovedim că este super ușor, super rapid și mai presus de toate mult mai economic! Veți obține astfel aproximativ 1L de băutură. Haide, să...
Pentru pauza de gustare sau chiar înainte de o sesiune de sport, de exemplu, savurați aceste batoane cu cereale. Ușoare și crocante, cobinând fulgi de ovăz, ciocolată, unt de arahide și migdale, vă puteți imagina gustul? Ne lasă gura apă... Așa că...
Fursecuri din doar 3 ingrediente? Da, este posibil. Dovada - fursecurile din ovaz, banane si ciocolata ;-) O reteta vegana si pentru toate gusturile ;-)
Dacă sunteți în căutarea unei alternative sănătoase , ușoare și bogate în fibre la pâinea noastră zilnică, te vei îndrăgosti de această rețetă realizată cu 3 ingrediente principale: făină de ovăz, fulgi de ovăz , ouă si iaurt natural . Perfectă...
Patricia González
Comentarii
anonymous
Am cancer și trebuie sa mănânc sanatos