Granola de casa
Pentru a va incepe ziua cu energie, alegeti muesli la micul dejun! Adaugati ingrediente la alegere si modificati-le in functie de cele care va plac :-) Nuci, fructe uscate, ciocolata, chipsuri de nuca de cocos ... Lasati imaginatia sa vorbeasca :-) Va vom ajuta si noi cu reteta scrisa si videoclipul de mai jos ↓ ↓
Ingrediente
Preparare
Intr-un castron amestecati fulgii de ovaz, migdalele si semintele de susan.
Adaugati uleiul si mierea si amestecați bine.
Puneti totul pe o tava de copt acoperita cu hartie de pergament. Faceti un strat de inaltime maxima 1 cm.
Coaceti 12 minute la 180°C.
Dupa ce amestecul s-a racit, se adauga stafidele si se amesteca bine.
Muesli dvs. de casa este gata! Pastrati-l timp de cateva saptamani intr-o cutie etansa.
Observații
Fulgii de ovaz: ii puteti inlocui cu fulgi de alte cereale sau un amestec
Migdalele: le puteti inlocui cu nuci, alune,jnuci pecan, arahide etc.
Semintele de susan: le puteti inlocui cu seminte de floarea-soarelui, seminte de dovleac etc.
Uleiul vegetal: puteti folosi ulei de floarea soarelui, rapita, susan, masline, nuca de cocos etc.
Mierea: o puteti inlocui cu sirop de agave sau sirop de artar.
Stafidele: le puteți inlocui cu alte fructe uscate.
Nutriție
- Carbo: 27.5g
- Grăsimi: 11.1g
- Grăsimi sat.: 1.2g
- Proteine: 6g
- Fibre: 3.8g
- Zahăr: 15g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Rețete inrudite
Granola express la airfryer
Baton cu multe seminte
Mic dejun cu hrisca si catina
Bilute de curmale cu susan
Biscuiti cu susan si ciocolata
Pricomigdale
Feta saganaki, rețeta grecească cu feta crocantă și miere
Migdale caramelizate
Prajitura indiana cu branza de vaci
Batoane energice de cereale
Crema cu branza de vaci si fructe
Punctează această reţetă