Granola de casa
Pentru a va incepe ziua cu energie, alegeti muesli la micul dejun! Adaugati ingrediente la alegere si modificati-le in functie de cele care va plac :-) Nuci, fructe uscate, ciocolata, chipsuri de nuca de cocos ... Lasati imaginatia sa vorbeasca :-) Va vom ajuta si noi cu reteta scrisa si videoclipul de mai jos ↓ ↓
Ingrediente
Preparare
Intr-un castron amestecati fulgii de ovaz, migdalele si semintele de susan.
Adaugati uleiul si mierea si amestecați bine.
Puneti totul pe o tava de copt acoperita cu hartie de pergament. Faceti un strat de inaltime maxima 1 cm.
Coaceti 12 minute la 180°C.
Dupa ce amestecul s-a racit, se adauga stafidele si se amesteca bine.
Muesli dvs. de casa este gata! Pastrati-l timp de cateva saptamani intr-o cutie etansa.
Observații
Fulgii de ovaz: ii puteti inlocui cu fulgi de alte cereale sau un amestec
Migdalele: le puteti inlocui cu nuci, alune,jnuci pecan, arahide etc.
Semintele de susan: le puteti inlocui cu seminte de floarea-soarelui, seminte de dovleac etc.
Uleiul vegetal: puteti folosi ulei de floarea soarelui, rapita, susan, masline, nuca de cocos etc.
Mierea: o puteti inlocui cu sirop de agave sau sirop de artar.
Stafidele: le puteți inlocui cu alte fructe uscate.
Nutriție
- Carbo: 27.5g
- Grăsimi: 11.1g
- Grăsimi sat.: 1.2g
- Proteine: 6g
- Fibre: 3.8g
- Zahăr: 15g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Punctează această reţetă