Petitchef

Salata de pui "piri-piri" cu legume coapte

Antreuri
6 porții
15 min
20 min
Foarte ușor
216 Kcal

Ingrediente

6

Marinata :

Legume pentru copt :

Pentru sos :

Cost estimat: 6.59 (1.1€/porție)

Preparare

  • Reteta este o combinatie intre reteta Iuliei de pui piri piri , salata verde si legume coapte. In functie de preferinte (si de sezon) se mai pot adauga usturoi verde tocat precum si alte legume coapte. Privind lista ingredientelor poate parea o reteta mai pretentioasa, dar in fapr necesita doar putina rabdare. Este usor de preparat, iar rezultatul este divin.
  • In masura in care timpul va permite, puneti carnea la marinat cu o seara inainte. Daca nu, ar fi bine sa stea macar o ora intr-o marinata preparata din : usturoi taiat, ardei iute tocat foarte marunt, ulei , sare si piper. Portionati carnea ca pentru gratar inainte de a o marina.
  • Se prepara dresingul salatei din ceapa, ardei iute, rosie ardei gras si usturoi, toate tocate foarte fin .
  • Se adauga zeama de lamaie, patrunjelul si uleiul, se potriveste de sare si se pune deoparte pana cand sunt gata si restul ingredientelor. Astfel aromele se vor intrepatrunde mai bine si rezultatul va fi mai gustos.
  • E timpul sa ne ocupam de carne :
    incingem bine un gratar si o rumenim bine pe ambele parti.
  • Pe acelasi gratar se coc si legumele taiate fasii. Se pun deoparte.
  • E timpul sa asamblam salata : rupem marunt frunzele de salata si le asezam pe fundul farfuriei. Asezam deasupra legumele coapte, carnea taiata fasii si apoi stropim din belsug cu sos.

Informații nutriționale:

pentru 1 porție / pentru 100 g

Nutriție:

Informații nutriționale pentru 1 porție (432g)
Calorii: 216Kcal
  • Carbo: 14.2g
  • Grăsimi: 12.1g
  • Grăsimi sat.: 1.6g
  • Proteine: 9.9g
  • Fibre: 9.2g
  • Zahăr: 12.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8

Poze

Salata de pui piri-piri cu legume coapte
Salata de pui piri-piri cu legume coapte - poza 2

Întrebări:




Comentarii:

16/06/2016

Buna! Eu am aplicația instalata, cum pot sa comentez si de acolo? Cat despre reteta, "iti bati copiii de la ea"

am gătit această rețetă (0) (0) Abuz
09/05/2012

Foarte bun preparatul....l-am incercat si eu...imi place... incercati-l fara ezitare..merita !!

(0) (0) Abuz

Punctează această reţetă:
Generează alt cod de securitate  = 

Rețete inrudite

Rețetă Salata panzanella - salata italiana
Salata panzanella - salata italiana
2 porții
10 min
Foarte ușor
3.4 / 5
Rețetă Salata de linte si cartofi dulci
Salata de linte si cartofi dulci
4 porții
50 min
Foarte ușor
4.7 / 5
Rețetă Salata de dovlecei, branza de capra si lamaie
Salata de dovlecei, branza de capra si lamaie
2 porții
1 h 10 m
Foarte ușor
4.3 / 5
Rețetă Salata caesar - irezistibila
Salata caesar - irezistibila
2 porții
1 h 5 m
Foarte ușor
4.2 / 5

Rețete

Articole conexe

Merele coapte, un desert clasic de iarna! Merele coapte, un desert clasic de iarna! Delicii din cufarul marii - salata de icre Delicii din cufarul marii - salata de icre Ceapa, ridichi, salata…verdele de primavara! Ceapa, ridichi, salata…verdele de primavara!

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispoziție posibilitatea planificării meniului pe zile, pe săptămână, în avans pentru sărbători.

De asemenea aveți posibilitatea de aici să printați meniul săptămânal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic
Pentru a primi deliciosul newsletter Petitchef, vă rugăm să introduceţi adresa dvs. de e-mail.
Întrebarea zilei
Ce tip de plăcintă dulce preferați ?
Votează