Dietă / Sănătate

2540 rețete

Supa crema de dovleac placintar

Felul principal Foarte ușor 45 min 114 kcal

Ingrediente: 1/2 dovleac placintar 1 ceapa 1 cub de bulion 70 ml de smantana lichida unt apa sare&piper

Moelleux cu masline si parmezan

Antreuri Ușor 10 min 20 min

Ingrediente: Unt 20g (pentru ungerea formelor de Ramekins) 100g masline negre (fara samburi) 4 lingurite de ulei de masline 3 oua Lapte 100 ml 200g de faina 1...

Harira, supa marocana

Felul principal Foarte ușor 30 min 1 h 10 m

Ingrediente: 1 ceapa 150 gr carne de vita 1 tulpina de telina 80 gr linte 600 gr rosii decojite 400 gr naut 40 gr taitei 1 cub de supa 1 buchetel de patrunjel 1...

Baghete răsucite din foietaj cu cașcaval

Aperitiv Foarte ușor 5 min 20 min

Ingrediente: 1 foietaj dreptunghiular 160 gr cremă de brânză 30 gr parmezan 1 ou 20 gr de unt 1 linguriță pudră de usturoi (sau cățel de usturoi zdrobit) 1 mână...

Salata de castraveti cu sos de iaurt

Antreuri Foarte ușor 5 min

Ingrediente: 1 iaurt simplu 1/2 lamaie Sare Piper 3 gr patrunjel 1 castravete

Blini cu somon si avocado

Aperitiv Foarte ușor 20 min 2 min

Ingrediente: 150 gr de somon fumé 1 avocado 16 blini un varf de cutit de marar tocat 1 lingurita de zeama de lamaie 2 linguri de ulei de masine

Chec cu banane fara zahar - banana bread

Desert Foarte ușor 10 min 45 min

Ingrediente: 4 banane (foarte bine coapte) 150 gr faina de ore (sau de grau) 50 ml de lapte vegetal (sau lapte de vaca) 2 linguri de ulei de masline 1 lingura...

Skyr flan - foarte ușor de făcut!

Desert Foarte ușor 10 min 40 min

Ingrediente: 2 ouă 250 g Skyr 1/2 lămâie (suc și coajă) 30 g amidon de porumb 50 g miere

Chiftelute din broccoli si conopida

Felul principal Foarte ușor 10 min 15 min

Ingrediente: 400 gr conopida 200 gr broccoli un praf de sare 2 lingurite de curry 75 gr amidon de porumb 2 oua ulei de masline (pentru prajire)

Chiftele cu legume coapte, nu prăjite!

Acompaniamente Foarte ușor 30 min 35 min

Ingrediente: 150 gr de cartofi 1 dovlecel 2 morcovi 1 ou 2 linguri faina ulei de masline sare piper nucsoara

Falafel air fryer, pentru un rezultat crocant, fără prăjire!

Felul principal Foarte ușor 10 min 20 min

Ingrediente: 500 gr năut 1 ceapă mică 1 cățel de usturoi 3 linguri de făină sare piper pătrunjel proaspăt coriandru proaspăt 1 linguriță de turmeric 2 lingurițe...

Humus din linte rosie

Aperitiv Foarte ușor 5 min 20 min

Ingrediente: 200 gr de linte rosie 1 lingura de ulei de masline 2 linguri suc de lamaie 2 linguri tahini sare 1 lingurita chimion 1 lingurita cucurma 1 catel de...

Flan cu proteine din zer, rapid de făcut!

Desert Foarte ușor 20 min 40 min

Ingrediente: 80 g amidon de porumb 50 g zer vanilat (1 lingură) 1 l lapte (degresat sau semidegresat) 4 ouă

Humus cu avocado

Aperitiv Foarte ușor 5 min

Ingrediente: 100 gr naut fiert 1 avocado Patrunjel Sare Piper suc de la 1/2 lamaie 1 lingura de tahini

Paste cremoase cu broccoli și migdale: un fel de mâncare ușor de preparat și gustos

Felul principal Foarte ușor 15 min 10 min

Ingrediente: 190 g paste 200 g broccoli (numai buchețele) 1 cățel de usturoi 50 g migdale (decojite) 1 lingură de parmezan ras ulei de măsline extravirgin după...

Pui cu smantana si ciuperci - petitchef

Felul principal Foarte ușor 10 min 15 min

Ingrediente: 2 lingurite cu unt 1 ceapa 150 gr de carne pui (1 piept) 1 catel de usturoi Sare Piper 100 gr ciuperci 100 ml smanatana cepsoara

Wrap aperitiv cu prosciutto crudo si rucola

Aperitiv Foarte ușor 15 min

Ingrediente: 2 tortilla de grau 4 felii de prosciutto crudo 4 linguri de crema de branza 50 gr rucola

Chec aperitiv rece din cartofi, fără coacere, cu ton și maioneză

Antreuri Foarte ușor 10 min 20 min

Ingrediente: 700 g de cartofi (aproximativ 4 cartofi mari) 120 g ton la conservă (2 conserve de ton, scurse) 2 ouă 1 cutie de hamsii 70 g măsline umplute 10...

Clătite cu mere fără zahăr adăugat

Gustări Foarte ușor 10 min 10 min

Ingrediente: 2 sau 3 mere (în funcție de mărimea lor) 135 gr de făină 1 ou ½ pachet de praf de copt 1 linguriță aromă de vanilie 50 gr pepite de ciocolată...

Falafel - simplu si rapid

Antreuri Foarte ușor 15 min 3 min

Ingrediente: 400 gr naut din conserva 1 ceapa 1 catel de usturoi 2 linguri de faina sare piper patrunjel proaspat coriandru proaspat 1 lingurita de cafea de...

Flan de legume: trucul perfect pentru a-i face pe copii să-l mănânce

Aperitiv Foarte ușor 10 min 35 min

Ingrediente: 350 gr de legume (aici morcovi și dovlecel) 1 ceapă galbenă (mică) 100 gr smântână de soia (sau smântână proaspătă) 1 lingură amidon de porumb 2...