Supa rece de castravete

Antreuri
Foarte ușor
10 min
130 Kcal

Pentru a va racori chiar de la inceputul mesei, nimic nu este mai buna decat o supa rece! Astazi, castravetele este onorat si asociat cu menta si iaurt pentru un rezultat proaspat si gustos. Trebuie doar sa puneti toate ingredientele intr-un blender, sa amestecati totul si ... asta este!

Ingrediente

2

Materiale

  • 1 mixer/blender

Preparare

  • Supa rece de castravete - Preparare etapa 1Curatati castravetele si taiati-l aproximativ in 4. Puneti bucatile in blender.
  • Supa rece de castravete - Preparare etapa 2Adaugati iaurtul grecesc, frunzele de menta, catel de usturoi, sucul de lamaie, sarea si piperul. Mixati.
  • Supa rece de castravete - Preparare etapa 3Se toarna supa intr-un castron, se decoreaza cu o frunza de menta. Se serveste proaspata.

Punctează această reţetă

FAQ ❓

Care sunt beneficiile consumului de supă rece de castravete?

Supa rece de castravete este hidratantă, ușor de digerat și bogată în vitamine, fiind perfectă pentru zilele călduroase.
Prepararea acestei supe durează doar 10 minute, fiind o opțiune rapidă și delicioasă.
Ingredientele necesare sunt: castravete, iaurt grecesc, frunze de mentă, usturoi, suc de lămâie, sare și piper.
Da, poți înlocui iaurtul grecesc cu un iaurt pe bază de plante pentru a face rețeta vegană.
Da, această supă este ușoară și sănătoasă, fiind ideală pentru o dietă echilibrată, mai ales în sezonul cald.

Nutriție

pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 130Kcal
  • Carbo: 5.4g
  • Grăsimi: 6.6g
  • Grăsimi sat.: 4.4g
  • Proteine: 11.3g
  • Fibre: 1.4g
  • Zahăr: 2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informații nutriționale pentru 1 porție (211g)

Echipamente de gătit

blender
PPetitchef_ro

Întrebări

Poze cu rețata gătită de membri

Comentarii

Punctează această reţetă:
4.22/5, 9 voturi