Gătit ușor și gustos

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic

6 idei de mic dejun rapid cu proteine pentru a vă începe ziua cu dreptul

6 idei de mic dejun rapid cu proteine pentru a vă începe ziua cu dreptul

Începerea zilei cu un mic dejun bogat în proteine este o strategie excelentă pentru menținerea unei energii constante și a senzației de sațietate pentru mai mult timp. Proteinele, combinate cu o porție echilibrată de carbohidrați, ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, evitând scăderile clasice de la mijlocul dimineții, care aduc foamea și oboseala bruscă. În plus, un mic dejun cu protein e favorizează concentrarea și poate contribui la controlul greutății, datorită efectului său pozitiv asupra apetitului și metabolismului.

Dar pentru ca vrei sa ai o viata sanatoasa, ai nevoie de micul dejun care sa iti dea energie si sa te ajute sa te concentrezi in timpul zilei. Iata de ce este importanta prima masa a zilei si inspira-te din cateva retete rapide si sanatoase pe care le poti prepara in fiecare dimineata.

Un mic gest de dimineață care chiar face diferența. Citeste continuarea aici.

Ultimele rețete postate

Arată mai multe rețete noi

Articole Petitchef

Vezi mai multe articole

Rețete de sezon

Cartofi Clementina Dovleac Dude Feta Hamsie Kiwi Lamaie Mar Miez de nuca Morcov Nuca de cocos Papaya Para Piept de pui Praz Rosii Sfecla rosie Smochina Somon Spanac Strugure Vinete Vita Ardei umpluti

Ultimele rețete postate

Rețetă Kebab lavash cu tortilla, ușor de gătit în airfryer!

Kebab lavash cu tortilla, ușor de gătit în airfryer!

 Rețetă Lavash kebab cu tortilla, faimoasele kebaburi ușor coapte în cuptor!

Lavash kebab cu tortilla, faimoasele kebaburi ușor coapte în cuptor!

 Rețetă Ravioli cu sfeclă roșie, un aperitiv simplu și elegant

Ravioli cu sfeclă roșie, un aperitiv simplu și elegant

 Rețetă Un sos de roșii crude plin de savoare, ideal pentru toppingul unei pizza sau a unei pinsa

Un sos de roșii crude plin de savoare, ideal pentru toppingul unei pizza sau a unei pinsa

Cele mai bune rețete

Rețetă Pavlova ca la mama ei acasa

Pavlova ca la mama ei acasa

 Rețetă Humus cu avocado

Humus cu avocado

 Rețetă Prajitura cu dovleac placintar si nuca de cocos

Prajitura cu dovleac placintar si nuca de cocos

 Rețetă Spanakopita, plăcinta grecească cu spanac și feta

Spanakopita, plăcinta grecească cu spanac și feta

Cele mai vizualizate

Rețetă Prajitura turnata cu mere

Prajitura "turnata" cu mere

 Rețetă Pastai cu usturoi si mamaliguta

Pastai cu usturoi si mamaliguta

 Rețetă Cum să gătim orez basmati?

Cum să gătim orez basmati?

 Rețetă Snitele din piept de pui

Snitele din piept de pui

Aleator

Rețetă Budinca cu mere la cuptor

Budinca cu mere la cuptor

 Rețetă Ciorba de pui cu taitei

Ciorba de pui cu taitei

 Rețetă Mancarica cu praz, masline si ciuperci

Mancarica cu praz , masline si ciuperci

 Rețetă Chifle pentru hamburger

Chifle pentru hamburger
Vezi mai multe reţete