Petitchef

Orez brun cu broccoli şi pui

Antreuri
1 porții
10 min
20 min
Ușor
OREZ BRUN CU BROCCOLI ŞI PUI - Retete mancaruri

Ingrediente

Numarul de porții: 1
3-4 pulpe de pui superioare

Sare, piper

Boia de ardei dulce

1 ceaşcă orez brun

3 ceşti apă plată

Preparare

  • Spală pulpele de pui, după care lasă-le un pic să se zvânte. Omite acest pas dacă nu eşti obişnuit să speli carnea.
    Adaugă pulpele de pui într-un vas cu apă şi puţină sare.
    După ce apa dă în clocot, mai lasă aproximativ 1 minute, astfel încât carnea să fie bine pătrunsă.
    Scoate-le, porţionează-le în bucăţi mai mici, dă-le cu sare, piper şi boia de ardei dulce.
    Căleşte-le câteva minute într-o cratiţă în care am încins în prealabil puţin ulei.
    Lasă-le apoi deoparte.
  • Într-o altă cratiţă, pregăteşte orezul.
    Pune la fiert 3 ceşti apă plată şi, când dă în fiert, adaugă 1 ceaşcă de orez brun.
    Lasă până se încheagă şi este făcut. Orezul brun are nevoie de mai mult timp, aşa că verifică înainte de a închide focul.
  • Sărează şi piperează.
    Pune apă cu un pic de sare la fiert şi, când în clocot, adaugă broccoli.
    Lasă 5-6 minute, după care închide.
  • Aşază pe un platou bucheţelele de broccoli, orezul brun şi pulpele de pui.

Observații:

Sursa reteta : reteteculinare.site


Video sugerat

YouTube



Punctează această reţetă:

Rețete inrudite

Rețetă One pot pasta - tagliatelle cu somon si broccoli
One pot pasta - tagliatelle cu somon si broccoli
2 porții
20 min
Foarte ușor
3.8 / 5
Rețetă Gradina de Paste (humus si legume mici)
Gradina de Paste (humus si legume mici)
10 porții
10 min
Foarte ușor
3.5 / 5
Rețetă Moelleux cu legume si smantana
Moelleux cu legume si smantana
4 porții
1h10m
Ușor
4.4 / 5
Rețetă Orez brun cu broccoli, porumb si mazare!
Orez brun cu broccoli, porumb si mazare!
2 porții
50 min
Foarte ușor
4.1 / 5
Rețetă Orez brun cu mazare si varza de bruxelles
Orez brun cu mazare si varza de bruxelles
3 porții
50 min
Foarte ușor
4.6 / 5
Rețetă Orez sarbesc
Orez sarbesc
6 porții
45 min
Foarte ușor
4.4 / 5

Rețete

Articole conexe

De ce sa consumam orez brun?De ce sa consumam orez brun?Orez cu lapte - desertul copilarieiOrez cu lapte - desertul copilarieiBroccoli – un superstar nutritional!Broccoli – un superstar nutritional!

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispozitie posibilitatea planificarii meniului pe zile, pe sapatamana, in avans pentru sarbatori.

De asemena aveti posibilitatea de aici sa printati meniul saptamanal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic: