Petitchef

Orez brun cu broccoli şi pui

Antreuri
1 porții
10 min
20 min
Ușor
OREZ BRUN CU BROCCOLI ŞI PUI - Retete mancaruri

Ingrediente

Numarul de porții: 1

Preparare

  • Spală pulpele de pui, după care lasă-le un pic să se zvânte. Omite acest pas dacă nu eşti obişnuit să speli carnea.
    Adaugă pulpele de pui într-un vas cu apă şi puţină sare.
    După ce apa dă în clocot, mai lasă aproximativ 1 minute, astfel încât carnea să fie bine pătrunsă.
    Scoate-le, porţionează-le în bucăţi mai mici, dă-le cu sare, piper şi boia de ardei dulce.
    Căleşte-le câteva minute într-o cratiţă în care am încins în prealabil puţin ulei.
    Lasă-le apoi deoparte.
  • Într-o altă cratiţă, pregăteşte orezul.
    Pune la fiert 3 ceşti apă plată şi, când dă în fiert, adaugă 1 ceaşcă de orez brun.
    Lasă până se încheagă şi este făcut. Orezul brun are nevoie de mai mult timp, aşa că verifică înainte de a închide focul.
  • Sărează şi piperează.
    Pune apă cu un pic de sare la fiert şi, când în clocot, adaugă broccoli.
    Lasă 5-6 minute, după care închide.
  • Aşază pe un platou bucheţelele de broccoli, orezul brun şi pulpele de pui.

Observații:

Sursa reteta : reteteculinare.site

Întrebări:






Punctează această reţetă:
Generează alt cod de securitate = 

Rețete inrudite

Rețetă Orez brun cu broccoli, porumb si mazare!
Orez brun cu broccoli, porumb si mazare!
2 porții
50 min
Foarte ușor
4.3 / 5
Rețetă Orez brun cu mazare si varza de bruxelles
Orez brun cu mazare si varza de bruxelles
3 porții
50 min
Foarte ușor
4.7 / 5
Rețetă One pot pasta - Tagliatelle cu somon si broccoli
One pot pasta - Tagliatelle cu somon si broccoli
2 porții
20 min
Foarte ușor
4.3 / 5
Rețetă Chiftelute din broccoli si conopida
Chiftelute din broccoli si conopida
6 porții
25 min
Foarte ușor
4.7 / 5
Rețetă Legume si creveti la wok
Legume si creveti la wok
3 porții
40 min
Foarte ușor

Rețete

Articole conexe

Orezul, un aliment gustos și sănătosOrezul, un aliment gustos și sănătosDe ce sa consumam orez brun?De ce sa consumam orez brun?Broccoli – un superstar nutritional!Broccoli – un superstar nutritional!Mit sau Adevar dulce: Este zaharul brun mai bun decat zaharul alb?Mit sau Adevar dulce: Este zaharul brun mai bun decat zaharul alb?

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispozitie posibilitatea planificarii meniului pe zile, pe sapatamana, in avans pentru sarbatori.

De asemena aveti posibilitatea de aici sa printati meniul saptamanal.