Petitchef

Salata de legume cu dressing de iaurt

Antreuri
4 porții
15 min
Foarte ușor
O salata rapida si foarte satioasa, foarte buna pentru zilele de vara ce vor urma.

Ingrediente

Numarul de porții: 4
300g rosii cherry

2 fire ceapa verde

1 ardei gras rosu

2 linguri fasole rosie

4 linguri boabe de porumb

1/2 avocado (optional)


For dressing :

130g iaurt natural (1 cutie mica)

1 lingura patrunjel verde tocat marunt

2 linguri suc de lamaie

2 linguri ulei de masline

1 lingurita miere

1 1/2 lingurita sare

1 varf lingurita piper

Preparare

  • Etapa 1 - Salata de legume cu dressing de iaurt
    Se spala legumele si se pun intr-un bol astfel: rosiile cherry taiate in 4 bucati, ardeiul gras taiat cubulete mici iar ceapa verde la fel. Se adauga porumbul si fasolea rosie impreuna cu avocado taiat cubulete. Recomand avocado doar in cazul in care va place, daca nu, nu adaugati in salata deoarece sigur nu va va face o impresie foarte buna.
  • Etapa 2 - Salata de legume cu dressing de iaurt
    Dressing-ul se prepara astfel: se pun toate ingredientele intr-un blender si se mixeaza la viteza mare pana ce acestea s-au amestecat foarte bine. Eu le-am pus pe toate intr-o cana mai inalta si le-am amestecat cu ajutorul mixerului deoarece blenderul meu este din sticla si este foarte greu de manevrat. Ferice de cei care au blender de mana :D. Acum depinde si cum va este mai usor. Nu recomand mixarea lor intr-un bol deoarece dressing-ul nu va fi cremos.
  • Etapa 3 - Salata de legume cu dressing de iaurt
    Se toarna peste legume, se amesteca si se sareaza in cazul in care mai este nevoie.
  • Sa aveti pofta!

Poze

Salata de legume cu dressing de iaurt, poza 1Salata de legume cu dressing de iaurt, poza 2



Comentarii:

21/07/2014

F.sanatos gustos

(0) (0) Abuz
elena.bica, 20/07/2014

Delicios

(0) (0) Abuz
05/06/2014

Excelent

(0) (0) Abuz
15/05/2014

Multumesc pentru reteta. Pare buna dar prea multe glucide (fasole boabe si porumb) pentru diabetici. Imi place dresingul. Elena

(0) (0) Abuz

Punctează această reţetă:

Rețete inrudite

Rețetă Salata de linte si cartofi dulci
Salata de linte si cartofi dulci
4 porții
50 min
Foarte ușor
4 / 5
Rețetă Salata greceasca sau horiatiki
Salata greceasca sau horiatiki
3 porții
30 min
Foarte ușor
4.3 / 5
Rețetă Salata cub Rubik
Salata cub Rubik
2 porții
20 min
Foarte ușor
4 / 5
Rețetă Salata de legume, rucola cu paste si sos de mustar
Salata de legume, rucola cu paste si sos de mustar
4 porții
50 min
Foarte ușor
4.3 / 5
Rețetă Salata de pui piri-piri cu legume coapte
Salata de pui "piri-piri" cu legume coapte
6 porții
35 min
Foarte ușor
4.8 / 5

Rețete

Articole conexe

Salata de fructe, desertul perfect!Salata de fructe, desertul perfect!Ceapa, ridichi, salata…verdele de primavara!Ceapa, ridichi, salata…verdele de primavara!Delicii din cufarul marii - salata de icreDelicii din cufarul marii - salata de icre

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispozitie posibilitatea planificarii meniului pe zile, pe sapatamana, in avans pentru sarbatori.

De asemena aveti posibilitatea de aici sa printati meniul saptamanal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic: