Petitchef

Drob dietetic

Felul principal
4 porții
30 min
50 min
Foarte ușor

Ingrediente

Numarul de porții: 4
150 g. fulgi de soia

300 g. ficat

2 cepe

50 g. unt sau margarina

1 legatura ceapa verde

1 legatura marar verde

1 ou

2 linguri cu faina

sare si piper dupa gust

Preparare

  • Soia se pregateste dupa indicatiile de pe ambalaj.Vor rezulta aproximativ 600 gr. de granule de soia rehidratate.
  • Ficatul se fierbe 5 minute.Se toaca impreuna cu ceapa.Se adauga peste granulele de soia stoarse si racite.Adaugam apoi oul batut spuma si verdeata tocata marunt.
  • Amestecam bine impreuna cu cele 2 linguri cu faina apoi untul sau margarina .Punem sare si piper dupa gust.Tapetam o forma cu hartie de copt sau cu o folie da aluminiu.
  • Rasturnam compozitia si apoi o netezim cu ajutorul unei linguri inmuiate in putina apa.Se da la cuptor la foc moderat pentru 40- 50 de minute.Se scoate din tava dupa ce se raceste.Se da la rece si se serveste a doua zi.





Punctează această reţetă:

Rețete inrudite

Rețetă Supa de naut cu spanac
Supa de naut cu spanac
5 porții
50 min
Foarte ușor
3.1 / 5
Rețetă Risotto de quinoa si ciuperci
Risotto de quinoa si ciuperci
3 porții
55 min
Foarte ușor
4 / 5
Rețetă Drob de pui
Drob de pui
8 porții
55 min
Foarte ușor
4.6 / 5
Rețetă Drob de pui
Drob de pui
4 porții
1 oră
Foarte ușor
3.9 / 5
Rețetă Drob de pui
Drob de pui
4 porții
40 min
Foarte ușor
4.5 / 5

Rețete

Articole conexe

Retete de DrobRetete de Drob

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispozitie posibilitatea planificarii meniului pe zile, pe sapatamana, in avans pentru sarbatori.

De asemena aveti posibilitatea de aici sa printati meniul saptamanal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic: