Petitchef

File de pangasius pe pat de spanac si ciuperci

Felul principal
4 porții
15 min
Ușor
Spanacul se lasa sa se dezghete si sa se scurga. Se curata ciupercile, se taie felii. Se adauga si ele si spanacul in tigaie si se calesc putin impreuna. .

Ingrediente

Numarul de porții: 4
500 g. spanac

400 g. ciuperci Champignons

3 cepe

300 g. orez

sare, piper

2 linguri ulei de masline

2 linguri supa de legume

600 g. fileuri de pangasius sau alt peste alb

3 linguri suc de lamaie

Preparare

  • Etapa 1 - File de pangasius pe pat de spanac si ciuperci
    Spanacul se lasa sa se dezghete si sa se scurga. Se curata ciupercile, se taie felii. Se adauga si ele si spanacul in tigaie si se calesc putin impreuna.
  • Orezul se fierbe cca. 20 de minute in 600 ml. apa cu sare.
  • Se spala pestele, se sterge cu un prosop de bucatarie, se stropeste cu suc de lamaie; se sareaza si pipereza.
  • Se aseaza peste legume si se lasa sa se inabuse cca. 5 minute, cu capacul pus.
  • Se aseaza pe farfurii cu legume si orez.

Poze

File de pangasius pe pat de spanac si ciuperci, poza 1File de pangasius pe pat de spanac si ciuperci, poza 2File de pangasius pe pat de spanac si ciuperci, poza 3File de pangasius pe pat de spanac si ciuperci, poza 4File de pangasius pe pat de spanac si ciuperci, poza 5File de pangasius pe pat de spanac si ciuperci, poza 6File de pangasius pe pat de spanac si ciuperci, poza 7



Comentarii:

27/03/2017

Cel mai scarbos peste , cred ca nu ati vazut in ce conditii este crescut

(1) (0) Abuz

Punctează această reţetă:

Rețete inrudite

Rețetă File de pangasius cu legume
File de pangasius cu legume
1 porții
20 min
Foarte ușor
3 / 5
Rețetă File de pangasius prajit cu sos de soia
File de pangasius prajit cu sos de soia
4 porții
35 min
Foarte ușor
4.2 / 5
Rețetă Risotto de quinoa si ciuperci
Risotto de quinoa si ciuperci
3 porții
55 min
Foarte ușor
4.1 / 5
Rețetă Quiche cu branza de capra si spanac
Quiche cu branza de capra si spanac
6 porții
55 min
Foarte ușor
4.3 / 5
Rețetă Supa de naut cu spanac
Supa de naut cu spanac
5 porții
50 min
Foarte ușor
3.1 / 5

Rețete

Articole conexe

De ce sa bem apa dimineata, imediat ce ne dam jos din pat?De ce sa bem apa dimineata, imediat ce ne dam jos din pat?Mancaruri cu ... ciuperciMancaruri cu ... ciuperci

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispozitie posibilitatea planificarii meniului pe zile, pe sapatamana, in avans pentru sarbatori.

De asemena aveti posibilitatea de aici sa printati meniul saptamanal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic: