Petitchef

Garnitura de orez cu legume

Felul principal
4 porții
15 min
20 min
Foarte ușor
180 Kcal

Ingrediente

Numarul de porții: 4
150 g de orez cu bobul rotund

1 ceapa verde


1 ardei gras rosu

1 ardei gras galben,

1 rosie mare

2 catei de usturoi

2-3 g de ulei

marar

sare

piper.

Preparare

  • Orezul spalat se pune intr-o cratita impreuna cu uleiul. Se adauga ceapa verde taiata julien pe oblic, morcovul dat pe razatoarea mare, ardeiul taiat cubulete.
  • Se lasa putin sa se rumeneasca si legumele sa-si dezvolte aromele. Se stinge cu supa de legume, se adauga rosia fara pielitta si seminte, taiata in cubulete, sarea si piperul.
  • Se lasa sa fiarba la foc mic. Se acopera pana scade tot lichidul si orezul se inmoaie, ramanand intreg. Se adauga mararul tocata marunt.

Informații nutriționale:

pentru 1 porție / pentru 100 g

Nutriție:

Informații nutriționale pentru 1 porție (155g)
Calorii: 180Kcal
  • Carbo: 35.4g
  • Grăsimi: 1.5g
  • Grăsimi sat.: 0.2g
  • Proteine: 4.6g
  • Fibre: 3.6g
  • Zahăr: 5.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6

Întrebări:






Punctează această reţetă:
Generează alt cod de securitate = 

Rețete inrudite

Rețetă Garnitura de orez cu legume
Garnitura de orez cu legume
5 porții
55 min
Foarte ușor
4.5 / 5
Rețetă Garnitura de orez cu legume
Garnitura de orez cu legume
1 porții
40 min
Foarte ușor
2.3 / 5
Rețetă Taitei de orez cu creveti, lapte de cocos si legume
Taitei de orez cu creveti, lapte de cocos si legume
3 porții
30 min
Foarte ușor
4.5 / 5
Rețetă Gratin de orez cu rosii
Gratin de orez cu rosii
6 porții
45 min
Foarte ușor
5 / 5

Rețete

Articole conexe

Orezul, un aliment gustos și sănătosOrezul, un aliment gustos și sănătosCartofii - fel de mancare sau garnitura?Cartofii - fel de mancare sau garnitura?Supa-enciclopedia culinara!Supa-enciclopedia culinara!Vegetalian sau Vegetarian - Dieta sau stil de viata?Vegetalian sau Vegetarian - Dieta sau stil de viata?

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispozitie posibilitatea planificarii meniului pe zile, pe sapatamana, in avans pentru sarbatori.

De asemena aveti posibilitatea de aici sa printati meniul saptamanal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic: