- Home
- Rețete
- Retete cu ceapa
- Orez integral cu legume
Orez integral cu legume
Reteta de post
Preparare
- Se fierbe orezul.
- Se fierbe fasolea (in 2 ape, in prima apa se pune o lingurita de bicarbonat de sodiu).
- Ceapa se taie felii si se pune pe gratarul pentru aragaz.
- La fel procedam si cu morcovii.
- Intr-o tigaie non-aderenta, frigem ciupercile fara a adauga ulei.
- Dupa ce s-au facut si ciupercile, aruncam toate celelalte ingrediente in tigaie, condimentam cu sare si piper si le mai lasam 3 minute.
Informații nutriționale:
pentru 1 porție / pentru 100 g
Nutriție:
Informații nutriționale pentru 1 porție (116g)
Calorii: 196Kcal
- Carbo: 40.6g
- Grăsimi: 1g
- Grăsimi sat.: 0.1g
- Proteine: 5.2g
- Fibre: 2.2g
- Zahăr: 1.8g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Întrebări:
Video sugerat
YouTube Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!
Rețete inrudite
Rețete
Articole conexe
In functie de gustul fiecaruia.Am folosit cam 5 ciuperci.