Petitchef

Orez integral cu legume

Felul principal
4 porții
15 min
40 min
Ușor
196 Kcal
Reteta de post

Ingrediente

Numarul de porții: 4
1. 200g orez integral

2. 70g fasole rosie

3. 1 ceapa galbena


4. 1 morcov

5. sare de mare

6. piper

Preparare

  • Etapa 1 - Orez integral cu legume
    Se fierbe orezul.
  • Etapa 2 - Orez integral cu legume
    Se fierbe fasolea (in 2 ape, in prima apa se pune o lingurita de bicarbonat de sodiu).
  • Etapa 3 - Orez integral cu legume
    Ceapa se taie felii si se pune pe gratarul pentru aragaz.
  • Etapa 4 - Orez integral cu legume
    La fel procedam si cu morcovii.
  • Etapa 5 - Orez integral cu legume
    Intr-o tigaie non-aderenta, frigem ciupercile fara a adauga ulei.
  • Etapa 6 - Orez integral cu legume
    Dupa ce s-au facut si ciupercile, aruncam toate celelalte ingrediente in tigaie, condimentam cu sare si piper si le mai lasam 3 minute.

Informații nutriționale:

pentru 1 porție / pentru 100 g

Nutriție:

Informații nutriționale pentru 1 porție (116g)
Calorii: 196Kcal
  • Carbo: 40.6g
  • Grăsimi: 1g
  • Grăsimi sat.: 0.1g
  • Proteine: 5.2g
  • Fibre: 2.2g
  • Zahăr: 1.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6

Întrebări:




Comentarii:

20/07/2013

Suuuuper !

(0) (0) Abuz
20/07/2013

Cate ciuperci ?

(0) (0) Abuz
ionela_c2013
Răspuns ionela_c2013:

In functie de gustul fiecaruia.Am folosit cam 5 ciuperci.

20/07/2013

Arata bine ma gindesc ca e si gustoas

(0) (0) Abuz
20/07/2013

Cate minute?!

(0) (0) Abuz
ionela_c2013
Răspuns ionela_c2013:

Depinde de orez.Scrie pe pachet

20/07/2013

Foarte gustoasa

(0) (0) Abuz
20/07/2013

Buna!

(0) (0) Abuz

Punctează această reţetă:
Generează alt cod de securitate = 

Rețete inrudite

Rețetă Orez cu legume si ciuperci coapte
Orez cu legume si ciuperci coapte
8 porții
35 min
Ușor
4.4 / 5
Rețetă Orez cu legume chinezesti
Orez cu legume chinezesti
4 porții
35 min
Foarte ușor
4.1 / 5
Rețetă Orez cantonez
Orez cantonez
2 porții
30 min
Foarte ușor
4.8 / 5
Rețetă Orez cu lapte si caramel sarat
Orez cu lapte si caramel sarat
6 porții
1h20m
Foarte ușor
4.5 / 5
Rețetă Taitei de orez cu creveti, lapte de cocos si legume
Taitei de orez cu creveti, lapte de cocos si legume
3 porții
30 min
Foarte ușor
5 / 5

Rețete

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispozitie posibilitatea planificarii meniului pe zile, pe sapatamana, in avans pentru sarbatori.

De asemena aveti posibilitatea de aici sa printati meniul saptamanal.