Petitchef

Orez integral cu legume

Felul principal
4 porții
15 min
40 min
Ușor
196 Kcal
Reteta de post

Ingrediente

Numarul de porții: 4
1. 200g orez integral

2. 70g fasole rosie

3. 1 ceapa galbena


4. 1 morcov

5. sare de mare

6. piper

Preparare

  • Etapa 1 - Orez integral cu legume
    Se fierbe orezul.
  • Etapa 2 - Orez integral cu legume
    Se fierbe fasolea (in 2 ape, in prima apa se pune o lingurita de bicarbonat de sodiu).
  • Etapa 3 - Orez integral cu legume
    Ceapa se taie felii si se pune pe gratarul pentru aragaz.
  • Etapa 4 - Orez integral cu legume
    La fel procedam si cu morcovii.
  • Etapa 5 - Orez integral cu legume
    Intr-o tigaie non-aderenta, frigem ciupercile fara a adauga ulei.
  • Etapa 6 - Orez integral cu legume
    Dupa ce s-au facut si ciupercile, aruncam toate celelalte ingrediente in tigaie, condimentam cu sare si piper si le mai lasam 3 minute.

Informații nutriționale:

pentru 1 porție / pentru 100 g

Nutriție:

Informații nutriționale pentru 1 porție (116g)
Calorii: 196Kcal
  • Carbo: 40.6g
  • Grăsimi: 1g
  • Grăsimi sat.: 0.1g
  • Proteine: 5.2g
  • Fibre: 2.2g
  • Zahăr: 1.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6

Întrebări:




Comentarii:

20/07/2013

Suuuuper !

(0) (0) Abuz
20/07/2013

Cate ciuperci ?

(0) (0) Abuz
ionela_c2013
Răspuns ionela_c2013:

In functie de gustul fiecaruia.Am folosit cam 5 ciuperci.

20/07/2013

Arata bine ma gindesc ca e si gustoas

(0) (0) Abuz
20/07/2013

Cate minute?!

(0) (0) Abuz
ionela_c2013
Răspuns ionela_c2013:

Depinde de orez.Scrie pe pachet

20/07/2013

Foarte gustoasa

(0) (0) Abuz
20/07/2013

Buna!

(0) (0) Abuz

Punctează această reţetă:
Generează alt cod de securitate = 

Rețete inrudite

Rețetă Orez cu legume si ciuperci coapte
Orez cu legume si ciuperci coapte
8 porții
35 min
Ușor
4.4 / 5
Rețetă Orez cu legume chinezesti
Orez cu legume chinezesti
4 porții
35 min
Foarte ușor
4.1 / 5
Rețetă Orez cantonez
Orez cantonez
2 porții
30 min
Foarte ușor
4.8 / 5
Rețetă Orez cu lapte si caramel sarat
Orez cu lapte si caramel sarat
6 porții
1h20m
Foarte ușor
4.5 / 5
Rețetă Taitei de orez cu creveti, lapte de cocos si legume
Taitei de orez cu creveti, lapte de cocos si legume
3 porții
30 min
Foarte ușor
5 / 5

Rețete

Articole conexe

Orez cu lapte - desertul copilarieiOrez cu lapte - desertul copilarieiCele mai bune 10 legume preparate la gratarCele mai bune 10 legume preparate la gratarRatatouille - Un amestec impetuos legumeRatatouille - Un amestec impetuos legumeDe ce sa consumam orez brun?De ce sa consumam orez brun?

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispozitie posibilitatea planificarii meniului pe zile, pe sapatamana, in avans pentru sarbatori.

De asemena aveti posibilitatea de aici sa printati meniul saptamanal.