Petitchef

Tocanita de pui cu dovlecei

Felul principal
2 porții
30 min
20 min
Foarte ușor
287 Kcal

Ingrediente

Numarul de porții: 2
2-4 pulpe de pui


3 cepe

1 ardei gras rosu

ceapa verde

marar verde

sare

piper

Preparare

  • Spalam pulpele.Dovleceii ii spalam si ii curatam de coaja, dupa care ii taiem cubulete. Ceapa si ardeiul gras le tocam marunt dupa care le calim intr-o tigaie cu putin ulei.
  • Adaugam si dovleceii si ii calim pana se moaie. Punem pulpele taiate si acoperim cu apa.Le lasam 20 min sa fiarba dupa care adaugam ceapa verde tocata marunt si mararul si potrivim de sare si piper.

Informații nutriționale (pentru o porţie):

Nutriție:

Informații nutriționale pentru 1 porție = 560g
Calorii: 286Kcal
  • Carbo: 13.6g
  • Grăsimi: 4.4g
  • Grăsimi sat.: 1.3g
  • Proteine: 43.7g
  • Fibre: 7.5g
  • Zahăr: 12.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6

* Valorile zilnice procentuale sunt bazate pe o dieta de 2000 calorii

Poze

Tocanita de pui cu dovlecei, poza 1Tocanita de pui cu dovlecei, poza 2Tocanita de pui cu dovlecei, poza 3Tocanita de pui cu dovlecei, poza 4


Comentarii:

08/08/2016

Este foarte gustoasa dar as sugera, daca nu te superi cumva, ca pulpele sa fie primele puse in tigaie(cratita) sa se parpaleasca putin, apoi ceapa, ardeiul si ultimul dovlecelul. Spun asta pentru ca chiar daca puiul se gateste repede tot ii trebuie 30-45min ca sa fie patruns bine iar dovlecelul fierbe cel mai repede, in 15-20min e gata. Si iti mai dau o sugestie : arunca in cratita si 2-3 catei de usturoi tocati; merg foarte bine cu dovleceii.

(0) (0) Abuz
17/07/2013

Delicios

(0) (0) Abuz
07/07/2013

Imi place

(0) (0) Abuz

Punctează această reţetă:

Rețete inrudite

Rețetă Tocanita de pui/porc cu fasole alba
Tocanita de pui/porc cu fasole alba
2 porții
50 min
Foarte ușor
4.2 / 5
Rețetă Tocanita cu perisoare de pui
Tocanita cu perisoare de pui
6 porții
55 min
Foarte ușor
4.2 / 5
Rețetă Tocanita de pulpe de pui
Tocanita de pulpe de pui
4 porții
1h10m
Foarte ușor
4.2 / 5
Rețetă Quesadilla cu pui si avocado
Quesadilla cu pui si avocado
4 porții
50 min
Foarte ușor
4.4 / 5
Rețetă Pui cu smantana si ciuperci-Petitchef
Pui cu smantana si ciuperci-Petitchef
1 porții
25 min
Foarte ușor
3.8 / 5

Rețete

Articole conexe

10 lucruri interesante despre dovlecei10 lucruri interesante despre dovleceiRetete cu carne de pui gata in 30 minuteRetete cu carne de pui gata in 30 minuteSalata de sfecla rosie cu piept de pui si maionezaSalata de sfecla rosie cu piept de pui si maioneza

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispozitie posibilitatea planificarii meniului pe zile, pe sapatamana, in avans pentru sarbatori.

De asemena aveti posibilitatea de aici sa printati meniul saptamanal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic: