Negresa cu dovlecei

Gustări
Foarte ușor
40 min
222 Kcal

O negresa super dulce, usor de facut si fara grasime! Pentru a avea un desert pufos, am adaugat ... dovlecei! O reteta perfecta pentru cei cu alergii si intolerante la gluten si lactoza, cu conditia ca ciocolata sa fie neagra

Ingrediente

8

Materiale

  • Mixer electric
  • tava
  • chopper

Preparare

Preparare20 min
Gătire20 min
  • Negresa cu dovlecei - Preparare etapa 1Separati albusurile de galbenusuri. Adaugati zaharul peste galbenusuri si amestecati pana cand amestecul devine alb. Se adauga amidonul de porumb, sarea si se amesteca bine.
  • Negresa cu dovlecei - Preparare etapa 2Curatati dovleceii si puneti-i in chopper. Tocati-i si puneti-i peste amestecul anterior.
  • Negresa cu dovlecei - Preparare etapa 3Se topeste ciocolata si se adauga peste. Se amesteca bine.
  • Negresa cu dovlecei - Preparare etapa 4Bateti albusurile pana cand se ingroasa si adaugati-le usor la amestec, ridicand aluatul de jos in sus cu miscari lente.
  • Negresa cu dovlecei - Preparare etapa 5Se toarna aceast amestec intr-o tava unsa, apoi se aranjeaza miezurile de nuca deasupra.
  • Negresa cu dovlecei - Preparare etapa 6Coaceti 20 minute 180°C.
  • Negresa cu dovlecei - Preparare etapa 7Gata!

Punctează această reţetă

FAQ ❓

Care sunt beneficiile utilizării dovleceilor în rețeta de negresă?

Dovleceii adaugă umiditate și pufositate desertului, fiind o alternativă sănătoasă care reduce necesarul de grăsimi.
Da, rețeta este fără gluten și lactoză, cu condiția ca ciocolata folosită să fie neagră și fără lactate.
Prepararea și coacerea durează în total aproximativ 40 de minute, cu 20 de minute pentru fiecare etapă.
Se recomandă utilizarea ciocolatei negre, care nu conține lactate, pentru a menține rețeta fără lactoză.
Da, poți înlocui nucile cu semințe sau poți omite complet ingredientul, în funcție de preferințele tale sau de alergii.

Nutriție

pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 222Kcal
  • Carbo: 27.4g
  • Grăsimi: 10.1g
  • Grăsimi sat.: 5.1g
  • Proteine: 4g
  • Fibre: 2.4g
  • Zahăr: 18.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 10
Informații nutriționale pentru 1 porție (90g)
PPetitchef_ro

Întrebări

Poze cu rețata gătită de membri

Comentarii

Punctează această reţetă:
5/5, 2 voturi