Petitchef

Chiftelute vegetariene de seitan in sos de rosii

Va plac chiftelele vegetariene? Seitan este ingredientul perfect pentru aceasta reteta, care este gata rapid.
Mica provocare: serviti acest preparat apropiatilor fara sa le spuneti ca este vegetarian. Suntem siguri ca nu vor ghici ;-)
Felul principal
3 porții
20 min
10 min
20 min
Foarte ușor

Ingrediente

3

optional :

Materiale

  • mixer

Preparare

  • Etapa 1 - Chiftelute vegetariene de seitan in sos de rosii
    Puneti semintele de chia intr-un pahar cu 2 linguri de apa si lasati să se umfle timp de 10 minute la temperatura camerei.

    Puneti toate ingredientele si semintele de chia umflate intr-un blender.
  • Etapa 2 - Chiftelute vegetariene de seitan in sos de rosii
    Mixati pentru a obtine un aluat destul de fin.
  • Etapa 3 - Chiftelute vegetariene de seitan in sos de rosii
    Modelati bilute de aproximativ 30 gr cu ajutorul mainilor.
  • Etapa 4 - Chiftelute vegetariene de seitan in sos de rosii
    Gatiti chiftelele 10 minute intr-o tigaie cu ulei la foc mediu. Intoarceti-le usor, sunt destul de fragile.
  • Etapa 5 - Chiftelute vegetariene de seitan in sos de rosii
    Se toarna sosul de rosii peste chiftele si se fierbe la foc mic timp de 10 minute.
  • Etapa 6 - Chiftelute vegetariene de seitan in sos de rosii
    Serviti cu spaghete sau cu orez.

Rețete inrudite

YouTube

Observații:

seitan face din gluten de grau.Este un super aliment foarte bogat in proteine, cu un continut scazut de carbohidrati si sarac in grasimi.

semintele de chia pot fi inlocuite cu un ou . Daca folositi un ou, este recomandat sa lasati chiftelele sa se usuce cateva ore in frigider.

Poze

Chiftelute vegetariene de seitan in sos de rosii, poza 1
Chiftelute vegetariene de seitan in sos de rosii, poza 2
Chiftelute vegetariene de seitan in sos de rosii, poza 3
Chiftelute vegetariene de seitan in sos de rosii, poza 4
Chiftelute vegetariene de seitan in sos de rosii, poza 5

Întrebări:






Punctează această reţetă:
Generează alt cod de securitate  = 

Rețete inrudite

Rețetă Chiftelute cu sos de rosii si ardei
Chiftelute cu sos de rosii si ardei
6 porții
1 oră
Foarte ușor
4.4 / 5
Rețetă Chiftelute la cuptor, cu sos de rosii
Chiftelute la cuptor, cu sos de rosii
4 porții
30 min
Foarte ușor
4.6 / 5
Rețetă Chiftelute in sos de rosii
Chiftelute in sos de rosii
4 porții
50 min
Foarte ușor
4.3 / 5
Rețetă Chiftelute din broccoli si conopida
Chiftelute din broccoli si conopida
6 porții
25 min
Foarte ușor
4.6 / 5
Rețetă Chiftelute IKEA cu sos
Chiftelute IKEA cu sos
6 porții
45 min
Foarte ușor
5 / 5
Rețetă Chiftelute de vita cu parmezan
Chiftelute de vita cu parmezan
2 porții
25 min
Foarte ușor
4.7 / 5

Rețete

Articole conexe

Romesco - sos spaniol de ardei rosii Romesco - sos spaniol de ardei rosii Mercimek Köftesi - Chiftelute vegetale din linte Mercimek Köftesi - Chiftelute vegetale din linte Sriracha sos – sosul de ardei chili Sriracha sos – sosul de ardei chili

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispozitie posibilitatea planificarii meniului pe zile, pe sapatamana, in avans pentru sarbatori.

De asemena aveti posibilitatea de aici sa printati meniul saptamanal.

Meniul zilei