Rețetă flan cu legume - pentru întreaga familie

Name: Flan cu legume - farfuria pentru toata familia
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Ro
Ingredients: 600 gr de legume (aici am folosit legume congelate si taiate cubulete); 3 oua; 200 ml de smantana lichida; 30 gr de amidon de porumb; 1 lingurita de curry; 1 lingurita de boia; un praf de sare

Flan cu legume - farfuria pentru toata familia

Felul principal

Foarte ușor

40 min

186 Kcal

Pentru a include legumele in meniul dvs., incercati flanul nostru cu legume! Si pentru o versiune expresa, mai ales in zilele cand suntem prea lenesi pentru a gati, am folosit legume congelate. Genul de produs de „salvare” care ne salveaza ne gatit. Un acompaniament care va fi perfect pentru carnea sau pestele dvs. ;-) Urmati pasii de realizare de mai jos ↓ ↓

Ingrediente

600 gr de legume (aici am folosit legume congelate si taiate cubulete)
3 oua
200 ml de smantana lichida
30 gr de amidon de porumb
1 lingurita de curry
1 lingurita de boia
un praf de sare

Preparare

Preparare10 min

Gătire30 min

Preincalziti cuptorul la 180° C.
Daca folositi legume proaspete, spalati-le, curatati-le si taiati-le in cubulete.
Daca sunt congelate, caliti-le cateva minute intr-o tigaie.

Intr-un bol de salata, amestecati ouale, smantana lichida si amidonul de porumb.

Adaugati legumele, curry, boia si sarea, apoi amestecati.

Asezati compozitia intr-o forma si coaceti timp de 30 de minute intr-un cuptor la 180° C.

Punctează această reţetă

Excelent!!! Foarte bine Bine Binișor La pământ!

FAQ ❓

Care sunt beneficiile consumului de flan cu legume?

Flanul cu legume este o modalitate excelentă de a include legumele în dietă, oferind nutrienți esențiali și fibre, fiind totodată o opțiune delicioasă și ușor de preparat.

Pot folosi legume proaspete în loc de legume congelate?

Da, legumele proaspete pot fi folosite, dar asigurați-vă că le spălați, curățați și tăiați în cubulețe înainte de a le adăuga în rețetă.

Cât timp durează prepararea flanului cu legume?

Prepararea flanului cu legume durează aproximativ 40 de minute, incluzând 10 minute de pregătire și 30 de minute de coacere.

Este flanul cu legume o opțiune potrivită pentru vegetarieni?

Da, flanul cu legume este o opțiune vegetariană, deoarece ingredientele principale sunt legumele, ouăle și smântâna, fără carne sau pește.

Ce tip de condimente pot adăuga pentru a îmbunătăți aroma flanului?

Pe lângă curry și boia, puteți experimenta cu condimente precum oregano, busuioc sau piper pentru a adăuga mai multă profunzime aromei flanului.

Comentarii

Punctează această reţetă:

Excelent!!! Foarte bine Bine Binișor La pământ!

4.56/5, 18 voturi 4 comentarii

Diana Lucia

30/07/2024

Cum sa nu se poata fara curry si amidon ! Se poate ! Si fara curry, si fara amidon, si fara oua, si fara smantana, si fara legume... Puneti doar apa, si dati la cuptor la 180 grade, si tineti asa 35 minute. Faceti proba cu scobitoarea inainte de a scoate din cuptor. Obtineti astfel un PERFECT flan de 'aqua chiorensis', tocmai buna pentru carcotasi. Pofta buna, dar consumati cu moderatie ! Ha!

abuz