Petitchef

Pangasius la cuptor

Felul principal
6 porții
20 min
25 min
Foarte ușor
138 Kcal

Ingrediente

6

Preparare

  • Intii de toate spalam cele trei bucati de peste, le saram, piperam si presaram rozmarin pe ambele parti, turnam un ulei pe ambele parti si le lasam la marinat pentru circa 30 de minute.
  • Curatim, spalam si taiem cartofii feliute cit mai subtiri, daca aveti un instrument ca al meu, e usor, daca nu incercati cu cutitul sa taiati feliute subtiri. Asezam feliile de cartofi un picut suprapuse, asezam bucatile de peste.
  • Acoperim din nou cu felii de cartofi si punem deasupra compozitia in care a stat pestele la marinat.
  • Bagam tava in cuptor la 220 grade si lasam pentru circa 20-25 de minute. Servim pestele cald... delicios si sanatos.

Informații nutriționale:

pentru 1 porție / pentru 100 g

Nutriție:

Calorii: 137Kcal
  • Carbo: 24g
  • Grăsimi: 2.7g
  • Grăsimi sat.: 0.4g
  • Proteine: 3.3g
  • Fibre: 2.1g
  • Zahăr: 3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Informații nutriționale pentru 1 porție (127g)


Poze

Pangasius la cuptor
Pangasius la cuptor - poza 2

Întrebări:




Comentarii (18):

Ana-Maria, 01/09/2019

Cu doua modificari: am adaugat putin vina alb sec si zeama de lamaie la marinada si am alternat cartoful cu dovlecel (taiat la fel): un rand de felii de cartof, unul de dovlecel, etc.; deasupra am pus invers (astfel incat unde a fost cartof dedesubt sa fie dovlecel deasupra si invers)

am gătit această rețetă (0) (0) Abuz
12/12/2013

Facut reteta cu o mica, mica modificare....am adaugat la marinare 50 ml vin alb src

am gătit această rețetă (0) (0) Abuz
17/11/2013

Pare interesant. :)

am gătit această rețetă (0) (0) Abuz
steve_s2022, 15/06/2024

Nu am inteles problema cu uleiul. Cine este "vergin" uleiul sau maslinele sunt nefutute. S-ar parea ca tu esti ce NF, iar reteta este un cacat ne"vergin" Pfui!!!

(0) (0) Abuz
16/08/2015

Super reteta am facut azi

(0) (0) Abuz
20/10/2014

Cu mici modificari reteta a fost foarte... gustoasa (de fapt pestele a fost gustos)
am adaugat vin alb cum spunea cineva mai jos, am adaugat pe langa cartofi felii de morcov si niste ceapa pestishori, iar la sfarsit patrunjel verde netocat (aruncate frunzele peste compozitie)

(0) (0) Abuz
10/03/2014

Super bun!!!!!!!!!!!!!

(0) (0) Abuz
15/01/2014

Foarte bun apetisant

(0) (0) Abuz
04/09/2013

Super arata acuma o fac reteta.

(0) (0) Abuz
06/07/2013

Arta delicios......il voi pregati si eu azi

(0) (0) Abuz

Sort:     Filtrează:
  • pagina 1 / 2

Punctează această reţetă:
Generează alt cod de securitate  = 

Rețete inrudite

Rețetă Cartofi prăjiți la cuptor, rețeta clasică și de neratat
Cartofi prăjiți la cuptor, rețeta clasică și de neratat
5 porții
45 min
Foarte ușor
4.6 / 5
Rețetă Filet mignon la cuptor - gătit perfect, explicat pas cu pas
Filet mignon la cuptor - gătit perfect, explicat pas cu pas
4 porții
1 h 3 m
Foarte ușor
4.4 / 5
Rețetă Pui la cuptor-petitchef
Pui la cuptor-petitchef
4 porții
1 h 40 m
Foarte ușor
4.3 / 5
Rețetă Frittata la cuptor
Frittata la cuptor
8 porții
35 min
Foarte ușor
4.7 / 5
Rețetă Cartofi spiralați la cuptor
Cartofi spiralați la cuptor
2 porții
20 min
Foarte ușor
5 / 5

Articole conexe

Peștele, un aliment esențial pentru sănătate Peștele, un aliment esențial pentru sănătate Cartofii - fel de mancare sau garnitura? Cartofii - fel de mancare sau garnitura?

Ultimele articole

Trucul pe care nu îl știați: cum să vă organizați condimentele folosind codul de culori al capacelor. Trucul pe care nu îl știați: cum să vă organizați condimentele folosind codul de culori al capacelor. Ce materiale pot fi utilizate în friteuza cu aer? Ce materiale pot fi utilizate în friteuza cu aer? Acestea sunt cele 6 sfaturi sigure pentru a preveni oxidarea merelor și a le menține proaspete. Verificați-le! Acestea sunt cele 6 sfaturi sigure pentru a preveni oxidarea merelor și a le menține proaspete. Verificați-le!

Rețete

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispoziție posibilitatea planificării meniului pe zile, pe săptămână, în avans pentru sărbători.

De asemenea aveți posibilitatea de aici să printați meniul săptămânal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic
Pentru a primi deliciosul newsletter Petitchef, vă rugăm să introduceţi adresa dvs. de e-mail.
Întrebarea zilei
Ce tip de plăcintă dulce preferați ?
Votează