Supa de naut cu spanac

Name: Supa de naut cu spanac
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 5
Cuisine: Ro
Ingredients: 250 gr naut fiert; 100 gr spanac; 3 felii de paine; 2 catei de usturoi; 1 ceapa; 3 linguri de sos de tomate; 1 lingurita de paprika; 1 foaie de dafin; 6 fire de patrunjel; ulei de masline; sare; piper

Felul principal

Foarte ușor

50 min

157 Kcal

Pentru o reteta usoara care te incalzeste in zilele racoroase, opteaza pentru aceasta supa! Datorita nautului si spanacului, va fi completa si echilibrata, pe langa faptul de a fi simpla.

Preparare

Preparare20 min

Gătire30 min

Taiati painea in bucati si prajiti-o intr-o tigaie cu putin ulei de masline. Rumeniti-o bine.
Adaugati patrunjelul tocat peste painea prajita.
Se toaca cateii de usturoi si se calesc in ulei de masline. Adaugati paprika si mai tineti pe foc 10 secunde.
Adaugati usturoiul peste paine si patrunjel si zdrobiti cu un pistil. Trebuie sa obtinem un amestec cat mai fin. Dati deoparte.
Intr-o cratita mare se caleste in ulei de masline, ceapa tocata. Dupa ce incepe sa devina translucida, se adauga pasta de rosii si se amesteca bine.
Apoi adaugati nautul scurs si spanacul spalat inainte. Gatiti cateva minute, amestecand regulat.
Se acopera cu apa (1 cm deasupra ingredientelor) si se adauga amestecul de paine. Se condimenteaza cu sare si piper si se adauga frunza de dafin. Se amesteca bine si se fierbe timp de 30 de minute.
Gata!

Punctează această reţetă

Excelent!!! Foarte bine Bine Binișor La pământ!

FAQ ❓

Cât timp durează să prepari supa de naut cu spanac?

Prepararea acestei supe durează aproximativ 50 de minute, incluzând 20 de minute pentru pregătire și 30 de minute pentru gătire.

Care sunt beneficiile nutritive ale supei de naut cu spanac?

Această supă este bogată în proteine datorită nautului și conține vitamine și minerale esențiale din spanac, fiind o alegere sănătoasă și echilibrată.