Wok away 1 - chinese fried rice
Ingrediente
5
Cost estimat: 1.66Euros€ (0.33€/porție)
Rețete inrudite
Legume si creveti la wok
Preparare
Preparare20 min
Gătire25 min
- Orez cu bobul lung . Fierb orezul separat astfel: la 1 cana de orez, 2 cani de apa, un praf de sare, si o bucatica de unt, se acopera si se lasa la foc mic, acoperit, pana scade toata apa si orezul e fiert.
- 1 ou, 2-3 catei de usturoi, un pic de ghimbir ras,1 fir de ceapa verde, jumatate de ardei gras, un pic de ardei iute si un morcov, toate taiate marunt.
- In wok , punem o lingura de ulei, lasam sa se incinga, si adaugam usturoiul, ardeiul iute si ghimbirul . Dupa 1 minut, adaugam si morcovul si ardeiul, le amestecam un pic, si le tragem su spatula intr-o parte a wokului. I partea ramasa libera, spargem un ou, si il amestecam in continuu cu spatula, pana se incheaga.
- Apoi amestecam oul cu legumele, si adaugam orezul fiert in prealabil, impreuna cu 2-3 linguri de sos de soia, si un praf de sare.
Nutriție
pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 90Kcal
- Carbo: 14.7g
- Grăsimi: 1.5g
- Grăsimi sat.: 0.4g
- Proteine: 3.4g
- Fibre: 2g
- Zahăr: 3.6g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 3
Informații nutriționale pentru 1 porție (106g)
Întrebări
Poze cu rețata gătită de membri
Comentarii
Punctează această reţetă:
Nici un comentariu!