Chec cu smochine si migdale
Sezonul smochinelor este scurt, asa ca haideti sa profitam la maximum de el! Pentru a face acest lucru, va propunem un desert simplu: un chec cu smochine si migdale :-) Încercati aceasta reteta gratie explicatiilor noastre detaliate si insotite de fotografii + video!
Ingrediente
6
Materiale
- forma de chec 22x11
Preparare
Preparare10 min
Gătire35 min
Amestecati ouale + zaharul brun. Adaugati iaurtul + uleiul de masline + vanilia si amestecati.
Adaugati faina + pudra de migdale + praful de copt si amestecati bine. Turnat aluatul intr-o tava unsa cu unt si captusita cu hartie de copt.
Scufundatți smochinele in aluat si presarati cu fulgi de migdale. Introduceti la cuptor 35 minute la 180° C.
Lasati sa se raceasca si scoateti din tava. Puteti presara cu zahar pudra sau cu pudra de migdale, daca doriti.
FAQ ❓
Care sunt beneficiile smochinelor în dietă?
Smochinele sunt bogate în fibre, vitamine și minerale, contribuind la o digestie sănătoasă și la menținerea sănătății cardiovasculare.
Cât timp durează să prepari checul cu smochine și migdale?
Prepararea acestui chec durează aproximativ 45 de minute, inclusiv timpul de gătire.
Pot înlocui smochinele cu alte fructe în rețetă?
Da, poți experimenta cu alte fructe, cum ar fi piersicile sau caisele, dar gustul și textura vor varia.
Este această rețetă potrivită pentru vegani?
Nu, deoarece conține ouă și iaurt, dar poți adapta rețeta folosind substituente vegane pentru aceste ingrediente.
Ce tip de ulei este recomandat pentru această rețetă?
Uleiul de măsline este ideal, dar poți folosi și ulei de cocos sau ulei de floarea-soarelui pentru un gust diferit.
Nutriție
pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 373Kcal
- Carbo: 33.1g
- Grăsimi: 19.3g
- Grăsimi sat.: 2.4g
- Proteine: 12.9g
- Fibre: 4.5g
- Zahăr: 18.4g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 13
Informații nutriționale pentru 1 porție (137g)
Întrebări
Poze cu rețata gătită de membri
Comentarii
Punctează această reţetă:
4.8/5, 5 voturi
Punctează această reţetă