Petitchef

Chiftele din soia cu cascaval

Felul principal
4 porții
30 min
30 min
Foarte ușor
466 Kcal

Ingrediente

4
Cost estimat: 5.98 (1.49€/porție)

Preparare

  • Se fierb granulele de soia in apa cu sare, timp de 30 de minute.Se strecoara si se lasa la scurs. Soia absoarbe multa apa si intotdeauna este nevoie sa le mai stoarcem si noi, intre maini pentru a elimina toata apa.
  • Se pun intr-un vas si se adauga oul, cascavalul ras, usturoiul pisat, sarea, patrunjelul si cimbrul. Se amesteca pana cand se obtine un amestec omogen.
  • Umezim mainile cu apa rece si formam chiftelutele in forma si dimensiunea dorite, le punem in ulei incins si le lasam la prajit la foc mic pana se rumenesc pe ambele parti.Se servesc cu sos de rosii(ketchup) .

Informații nutriționale:

pentru 1 porție / pentru 100 g

Nutriție:

Informații nutriționale pentru 1 porție (207g)
Calorii: 466Kcal
  • Carbo: 34.4g
  • Grăsimi: 23.1g
  • Grăsimi sat.: 12.4g
  • Proteine: 28.5g
  • Fibre: 2.3g
  • Zahăr: 5.8g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 15

Întrebări:






Punctează această reţetă:
Generează alt cod de securitate  = 

Rețete inrudite

Rețetă Chiftele cu miez de mozzarella
Chiftele cu miez de mozzarella
3 porții
40 min
Foarte ușor
5 / 5
Rețetă Chiftele moi și gustoase
Chiftele moi și gustoase
5 porții
35 min
Foarte ușor
4.7 / 5
Rețetă Chiftele cu legume coapte, nu prăjite!
Chiftele cu legume coapte, nu prăjite!
4 porții
1 h 5 m
Foarte ușor
4.4 / 5
Rețetă Tajine cu chiftele
Tajine cu chiftele
8 porții
1 h 20 m
Ușor
4.8 / 5
Rețetă Sandvișuri turcești cu chiftele köfte
Sandvișuri turcești cu chiftele köfte
2 porții
10 min
Foarte ușor
5 / 5

Rețete

Articole conexe

Soia si produsele din soia Soia si produsele din soia Oua scotiene sau chiftele umplute cu ou fiert Oua scotiene sau chiftele umplute cu ou fiert O mancare in culori, arome si texturi – Musacaua! O mancare in culori, arome si texturi – Musacaua!

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispoziție posibilitatea planificării meniului pe zile, pe săptămână, în avans pentru sărbători.

De asemenea aveți posibilitatea de aici să printați meniul săptămânal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic
Pentru a primi deliciosul newsletter Petitchef, vă rugăm să introduceţi adresa dvs. de e-mail.
Întrebarea zilei
Ce tip de plăcintă dulce preferați ?
Votează