One pot pasta cu branza de capra si spanac
Principiul pastelor one pot? Gatiti pastele si sosul sa in acelasi timp pentru a economisi timp si a obtine arome delicat difuzate. Aici va oferim versiunea noastra cu spanac, branză de capra si pui. Si putem garanta ca aceasta reteta va face pe oricine sa iubeasca spanacul ;-) Pasii de realizare detaliati mai jos ↓
Ingrediente
3
Preparare
Preparare10 min
Gătire10 min
Tocam ceapa si taiem puiul in fasii.
Incalziti uleiul de masline intr-o oala, apoi rumeniti ceapa cu cateii de usturoi zdrobiti. Adaugati puiul.
Se soteaza cateva minute. Se adauga sare si piper.
Intre timp, intr-un alt vas, se pune apa la fiert 300 ml si se adauga cubul de supa.
Peste ceapa si usturoi, se adauga pastele si spanacul proaspat (putin cate putin pana se reduc). Se toarna supa, apoi se amesteca constant. Gatitul va dura aproximativ 10 minute.
Cand pastele tale devin natural cremoase, adauga branza de capra si amesteca.
Se serveste intr-o farfurie adanca, decorata cu ceapa verde tocata deasupra!
Pofta buna!
FAQ ❓
Care sunt beneficiile de a folosi brânză de capră în rețete?
Brânza de capră este mai ușor digerabilă decât brânza de vacă, are un conținut mai mic de grăsimi și oferă un gust distinctiv care completează perfect preparatele cu legume.
Cât timp durează să prepari pastele one pot cu brânză de capră și spanac?
Prepararea acestui fel de mâncare durează doar 20 de minute, inclusiv timpul de gătire și pregătire, ceea ce îl face ideal pentru cinele rapide.
Pot înlocui puiul cu altă proteină în această rețetă?
Da, poți înlocui puiul cu tofu, creveți sau chiar cu legume pentru o variantă vegetariană, adaptând astfel rețeta la preferințele tale.
Ce tip de paste pot folosi în loc de tagliatelle?
Poți folosi orice tip de paste, cum ar fi penne, fusilli sau spaghetti, în funcție de preferințele tale și de ce ai la îndemână.
Este această rețetă potrivită pentru vegani?
Nu, deoarece conține brânză de capră și pui, dar poți adapta rețeta folosind brânză vegană și omisi puiul pentru a o face vegană.
Nutriție
pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 291Kcal
- Carbo: 31.2g
- Grăsimi: 8.5g
- Grăsimi sat.: 2.3g
- Proteine: 19.5g
- Fibre: 3.6g
- Zahăr: 2.6g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Informații nutriționale pentru 1 porție (265g)
Echipamente de gătit
Fornelli
Atribute
Conservazione in frigorifero
Întrebări
Poze cu rețata gătită de membri
Comentarii
Punctează această reţetă:
5/5, 3 voturi




Punctează această reţetă