Batoane de dovlecel la air fryer
Căutați o alternativă sănătoasă la chipsurile tradiționale? Aceste Batoane de dovlecel sunt pentru voi! Bogate în fibre și vitamine, acestea sunt gătite în Air Fryer fără adaos de grăsimi. Panarea ușoară și crocantă le conferă o textură irezistibilă, fără a le compromite caracterul sănătos. O alegere perfectă pentru o garnitură gourmet fără vină :-)
Ingrediente
2
Materiale
- Air Fryer
Preparare
Preparare10 min
Gătire10 min
Se taie dovlecelul în mai multe secțiuni și apoi în bastonașe.
Se amestecă făina, parmezanul și pesmetul panko. Se adaugă sare, piper, rozmarin uscat și praf de usturoi.
Se bat ouăle și se înmoaie un baton de dovlecel pentru a-l acoperi.
Se acoperă apoi batonul cu amestecul de pesmet și se procedează la fel cu celelalte.
Se unge ușor tava air fryer cu ulei de măsline (noi am folosit un spray). Așezați chipsurile de dovlecel în tavă, bine distanțate, și mai aplicați puțin ulei deasupra.
Segătesc chipsurile timp de 10 minute la 190°C în modul "air fry".
Scoateți-le din tavă și sunt gata!
FAQ ❓
Cum se păstrează batoanele de dovlecel gătite în Air fryer?
Păstrați-le într-un recipient etanș, la rece, timp de până la 3 zile.
De asemenea, le puteți păstra în congelator.
De asemenea, le puteți păstra în congelator.
Cum reîncălzesc batoanele de dovlecel gătite în Air fryer?
Le puteți reîncălzi pentru câteva minute în Air fryer, în tigaie sau în cuptor.
Ce condimente ar trebui să adaug la batoanele de dovlecel gătite în Air fryer?
Puteți adăuga condimente precum paprika sau piper cayenne, sau puteți înlocui rozmarinul cu ierburi de Provence sau oregano.
Ce sos ar trebui să folosesc la batoanele de dovlecel gătite în Air fryer?
Pentru sos, vă recomandăm sosul nostru de iaurt.
Nutriție
pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 417Kcal
- Carbo: 35.5g
- Grăsimi: 19.8g
- Grăsimi sat.: 6.3g
- Proteine: 21g
- Fibre: 5.1g
- Zahăr: 4g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Informații nutriționale pentru 1 porție (254g)
Echipamente de gătit
friteuza cu aer
Atribute
Poate fi congelat
Păstrare la frigider
Rețete inrudite
Cartofi crocanți cu parmezan, rețeta economică pe care toată lumea o iubește!
Waffe aperitiv
Spirale cu sunca si parmezan
Chipsuri de parmezan cu plante aromatice si condimente
Cosulete de parmezan
Polenta prăjită: crocantă, aurie și perfectă în air fryer!
Focaccia, painea italiana cu rozmarin
Panglici din foietaj
Chifteluțe de dovleac în air fryer
Paste cu dovleac și carne din cârnați
Sos de dovleac și ricotta, perfect pentru a însoți pastele sau umple ravioli!
Tagliatelle din zucchini / zucchini tagliatelle
Întrebări
Poze cu rețata gătită de membri
Juliette HessCreez conținut culinar la Petitchef de peste 7 ani.
Îmi place să călătoresc și să descopăr noi feluri de mâncare, să testez noi tendințe culinare și să descopăr restaurante noi.
Sunt fană a pastelor în toate formele lor ❤ de la tăițeii udon la tagliatelle, îmi place să le gătesc și chiar să le fac acasă!
În prezent pregătesc, filmez și fotografiez viitoarea ta rețetă și sper să-ți placă!
Îmi place să călătoresc și să descopăr noi feluri de mâncare, să testez noi tendințe culinare și să descopăr restaurante noi.
Sunt fană a pastelor în toate formele lor ❤ de la tăițeii udon la tagliatelle, îmi place să le gătesc și chiar să le fac acasă!
În prezent pregătesc, filmez și fotografiez viitoarea ta rețetă și sper să-ți placă!
Comentarii
Punctează această reţetă:
5/5, 6 voturi
Punctează această reţetă