Batoane de dovlecel la air fryer

Acompaniamente
Foarte ușor
20 min
408 Kcal

Căutați o alternativă sănătoasă la chipsurile tradiționale? Aceste Batoane de dovlecel sunt pentru voi! Bogate în fibre și vitamine, acestea sunt gătite în Air Fryer fără adaos de grăsimi. Panarea ușoară și crocantă le conferă o textură irezistibilă, fără a le compromite caracterul sănătos. O alegere perfectă pentru o garnitură gourmet fără vină :-)

Ingrediente

2

Materiale

  • Air Fryer

Preparare

Preparare10 min
Gătire10 min
  • Batoane de dovlecel la Air fryer - Preparare etapa 1Se taie dovlecelul în mai multe secțiuni și apoi în bastonașe.
  • Batoane de dovlecel la Air fryer - Preparare etapa 2Se amestecă făina, parmezanul și pesmetul panko. Se adaugă sare, piper, rozmarin uscat și praf de usturoi.
  • Batoane de dovlecel la Air fryer - Preparare etapa 3Se bat ouăle și se înmoaie un baton de dovlecel pentru a-l acoperi.
  • Batoane de dovlecel la Air fryer - Preparare etapa 4Se acoperă apoi batonul cu amestecul de pesmet și se procedează la fel cu celelalte.
  • Batoane de dovlecel la Air fryer - Preparare etapa 5Se unge ușor tava air fryer cu ulei de măsline (noi am folosit un spray). Așezați chipsurile de dovlecel în tavă, bine distanțate, și mai aplicați puțin ulei deasupra.
  • Batoane de dovlecel la Air fryer - Preparare etapa 6Segătesc chipsurile timp de 10 minute la 190°C în modul "air fry".
  • Batoane de dovlecel la Air fryer - Preparare etapa 7Scoateți-le din tavă și sunt gata!

Punctează această reţetă

FAQ ❓

Cum se păstrează batoanele de dovlecel gătite în Air fryer?

Păstrați-le într-un recipient etanș, la rece, timp de până la 3 zile.
De asemenea, le puteți păstra în congelator.
Le puteți reîncălzi pentru câteva minute în Air fryer, în tigaie sau în cuptor.
Puteți adăuga condimente precum paprika sau piper cayenne, sau puteți înlocui rozmarinul cu ierburi de Provence sau oregano.
Pentru sos, vă recomandăm sosul nostru de iaurt.

Nutriție

pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 408Kcal
  • Carbo: 35.2g
  • Grăsimi: 19.5g
  • Grăsimi sat.: 6.5g
  • Proteine: 20g
  • Fibre: 5.1g
  • Zahăr: 3.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Informații nutriționale pentru 1 porție (254g)

Echipamente de gătit

friteuza cu aer

Atribute

Poate fi congelat
Păstrare la frigider
PPetitchef_ro

Rețete inrudite

Întrebări

Poze cu rețata gătită de membri

Juliette HessJuliette Hess
Creez conținut culinar pentru Petitchef din 2017.
Îmi place să călătoresc și să descopăr preparate noi, să testez noile tendințe culinare și să descopăr restaurante noi.
Sunt pasionată de paste sub toate formele lor ❤ de la tăițeii udon la tagliatelle, ador să le gătesc și chiar să le prepar acasă!
În prezent pregătesc, filmez și fotografiez următoarea voastră rețetă și sper să vă placă!

Comentarii

Punctează această reţetă:
4.75/5, 8 voturi