Petitchef

Chiftelute de soia

Aperitiv
4 porții
30 min
20 min
Foarte ușor
189 Kcal

Ingrediente

4
Cost estimat: 1.97 (0.49€/porție)

Preparare

  • Pui granulele de soia la fiert in apa cu sare si piper timp de 30 de minute. Strecori si lasi la scurs, dupa care storci cu mana soia, ca sa iasa bine apa din ele. O asezi intr-un vas, adaugi faina, usturoiul pisat, cartoful dat prin razatoarea mica, sare, piper, boia, uleiul si apa. Se amesteca foarte bine pana ce compezitia s-a omogenizat.
  • Cu mainile umezite in apa rece, sau date cu putin ulei, formezi mingiute de marimea dorita, si le prajesti pana devin aurii. Le scoti pe un prosop de hartie absorbanta (se obtine cantitatea din imagine). Le poti servi cu ketchup, mustar, hrean sau marinate.

Informații nutriționale:

pentru 1 porție / pentru 100 g

Nutriție:

Calorii: 188Kcal
  • Carbo: 17.1g
  • Grăsimi: 10.7g
  • Grăsimi sat.: 1.5g
  • Proteine: 4.9g
  • Fibre: 1.7g
  • Zahăr: 2.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informații nutriționale pentru 1 porție (105g)


întrebări:




Comentarii (28):

03/03/2017

E BUNA!!!!!

am gătit această rețetă (1) (0) Abuz
Gabi, 18/10/2020

Cartoful crud sau fiert>?

(0) (0) Abuz
petrescu_g
petrescu_g, 24/03/2019

Delicioase si sanatoase.

(0) (0) Abuz
09/02/2014

Am sa incerc,suna bine... ;)

(0) (0) Abuz
25/01/2014

Foarte bune multumesc pt reteta

(1) (0) Abuz
05/01/2014

Pe lista in meniul de maine :)

(1) (0) Abuz
17/12/2013

Super

(1) (0) Abuz
31/10/2013

Sint f gustoase

(1) (0) Abuz
09/07/2013

Excelent

(1) (0) Abuz
01/07/2013

Sunt delicioase

(1) (0) Abuz

Sort:     Filtrează:
  • pagina 1 / 3

Punctează această reţetă:
Generează alt cod de securitate  = 

Rețete inrudite

Rețetă Chifteluțe turcești - köfte
Chifteluțe turcești - köfte
10 porții
20 min
Foarte ușor
3.7 / 5
Rețetă Chiftelute ikea cu sos
Chiftelute ikea cu sos
6 porții
45 min
Foarte ușor
5 / 5
Rețetă Chiftelute din broccoli si conopida
Chiftelute din broccoli si conopida
6 porții
25 min
Foarte ușor
4.9 / 5
Rețetă Chiftelute vegetariene de seitan in sos de rosii
Chiftelute vegetariene de seitan in sos de rosii
3 porții
50 min
Foarte ușor
5 / 5
Rețetă Chiftelute de vita cu parmezan
Chiftelute de vita cu parmezan
2 porții
25 min
Foarte ușor
4.7 / 5

Articole conexe

Mercimek Köftesi - Chiftelute vegetale din linte Mercimek Köftesi - Chiftelute vegetale din linte Soia si produsele din soia Soia si produsele din soia Colectie de retete cu soia Colectie de retete cu soia

Ultimele articole

2021 - Anul international al fructelor si legumelor 2021 - Anul international al fructelor si legumelor Cateva sfaturi culinare pentru pregatirea conopidei Cateva sfaturi culinare pentru pregatirea conopidei Retete de toamna cu...dovleac Retete de toamna cu...dovleac

Rețete

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispoziție posibilitatea planificării meniului pe zile, pe săptămână, în avans pentru sărbători.

De asemenea aveți posibilitatea de aici să printați meniul săptămânal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic
Pentru a primi deliciosul newsletter Petitchef, vă rugăm să introduceţi adresa dvs. de e-mail.
Întrebarea zilei
Ce tip de plăcintă dulce preferați ?
Votează