Petitchef

Cum să gătești somon în cuptorul cu microunde?

Grăbit ca întotdeauna? Ne facem totuși timp să mâncăm bine optând pentru somon! Iar pe partea de gătit, economisești timp gătindu-l în cuptorul cu microunde! În 4 minute, timpul maxim, somonul tău va fi gata! Încerci?

Felul principal
2 porții
2 min
4 min
Foarte ușor
252 Kcal

Ingrediente

2
Cost estimat: 4.21 (2.1€/porție)

Materiale

  • farfurie adâncă
  • folie alimentară

Preparare

  • Puneți fileurile de somon într-o farfurie adâncă care poate fi folosită la microunde.
  • Deasupra se toarnă un strop de ulei de măsline apoi se presară sare și piper.
  • Acoperiți farfuria cu folie alimentară (verificați dacă suportă gătitul la microunde, informații mai detaliate în secțiunea noastră „Sfaturi și trucuri” de la sfârșitul rețetei).
  • Puneți totul la microunde la putere mare timp de 4 minute.
  • Scoateți folia alimentară (aveți grijă să nu vă frigeți) și voilà: este gata!

Observații:

Ce folie alimentară să folosiți pentru a găti somonul la cuptorul cu microunde?
Când cumpărați folie alimentară din supermarket, verificați pe ambalaj dacă poate fi folosită la cuptorul cu microunde. În general, veți avea prezența unei pictograme „cuptor cu microunde”, a termenului „2 în 1” sau a unei propoziții explicite care indică faptul că folia alimentară va rezista la căldură.

Cât timp se va păstra somonul meu?
Puteți păstra somonul într-un recipient ermetic timp de 2 zile la frigider.

Cum îmi însoțesc somonul la microunde?
În timp ce somonul tău se gătește, pregătește o salată mixtă! În caz contrar, va fi perfect și cu o tigaie de legume și/sau orez.

Ce sos să servești cu somon fiert?
Cu somon, ne place să pregătim un sos olandez (rețeta chiar aici: https://www.petitchef.ro/retete/acompaniamente/sosul-olandez-perfect-pentru-ouale-benedict-fid-1576492). De asemenea, poți să amesteci iaurt cu ierburi proaspete, sare și piper sau chiar să faci un sos tartar cu capere!

Această rețetă poate fi făcută cu somon congelat?
Din păcate, somonul tău va trebui să fie proaspăt pentru a fi apoi gătit în cuptorul cu microunde. Pentru o versiune congelată, vă recomandăm să lăsați mai întâi somonul să se dezghețe în frigider.

Informații nutriționale:

pentru 1 porție / pentru 100 g

Nutriție:

Calorii: 251Kcal
  • Carbo: 0.4g
  • Grăsimi: 18.8g
  • Grăsimi sat.: 3.4g
  • Proteine: 20g
  • Fibre: 0.3g
  • Zahăr: 0.4g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Informații nutriționale pentru 1 porție (110g)


Poze

Cum să gătești somon în cuptorul cu microunde?
Cum să gătești somon în cuptorul cu microunde? - poza 2
Cum să gătești somon în cuptorul cu microunde? - poza 3
Cum să gătești somon în cuptorul cu microunde? - poza 4

Întrebări:






Punctează această reţetă:
Generează alt cod de securitate  = 

Rețete inrudite

Rețetă Cum să gătești un file de somon în tigaie?
Cum să gătești un file de somon în tigaie?
1 porții
10 min
Foarte ușor
4.8 / 5
Rețetă Cum să gătești o friptură de somon la cuptor?
Cum să gătești o friptură de somon la cuptor?
1 porții
12 min
Foarte ușor
5 / 5
Rețetă Chipsuri de cartofi dulci la microunde
Chipsuri de cartofi dulci la microunde
3 porții
27 min
Foarte ușor
Rețetă Prajitura cu iaurt la microunde
Prajitura cu iaurt la microunde
6 porții
20 min
Foarte ușor
3.3 / 5

Articole conexe

Cuptorul cu microunde – nu chiar inofensiv? Cuptorul cu microunde – nu chiar inofensiv? Cum sa gatesti perfect carnea de peste! Cum sa gatesti perfect carnea de peste! Ce poti sa gatesti cu naut? Ce poti sa gatesti cu naut?

Ultimele articole

Trucul pe care nu îl știați: cum să vă organizați condimentele folosind codul de culori al capacelor. Trucul pe care nu îl știați: cum să vă organizați condimentele folosind codul de culori al capacelor. Ce materiale pot fi utilizate în friteuza cu aer? Ce materiale pot fi utilizate în friteuza cu aer? Acestea sunt cele 6 sfaturi sigure pentru a preveni oxidarea merelor și a le menține proaspete. Verificați-le! Acestea sunt cele 6 sfaturi sigure pentru a preveni oxidarea merelor și a le menține proaspete. Verificați-le!

Rețete

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispoziție posibilitatea planificării meniului pe zile, pe săptămână, în avans pentru sărbători.

De asemenea aveți posibilitatea de aici să printați meniul săptămânal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic
Pentru a primi deliciosul newsletter Petitchef, vă rugăm să introduceţi adresa dvs. de e-mail.
Întrebarea zilei
Ce tip de plăcintă dulce preferați ?
Votează