Petitchef

Salată de pui cu rucola, iaurt și usturoi

Felul principal
2 porții
10 min
10 min
Foarte ușor
Salată de pui cu rucola, iaurt și usturoi
  • (4.64/5 - 152 voturi)
  • 14
  • 197
Salată de pui cu rucola, iaurt și usturoi
 
O salata sanatoasa si gustoasa

Ingrediente

Numarul de porții: 2
600 g piept de pui

150 g rucola

150 g iaurt

3 căței de usturoi

3 linguri ulei de măsline

1 lingură mărar (proaspăt tocat)

1 fir ceapă verde

Zeama de la 1/2 lămâie

Sare

Piper negru (proaspăt măcinat)

Preparare

  • Pieptul de pui se condimentează cu sare și piper.

    Se pune pe grătarul/grilul încins câte 3 minute pe fiecare parte.

    Se scoate și se taie fâșii.

    Pe un platou se așează rucola, se stropește cu ulei de măsline și zeama de la 1/2 lămâie.

    Peste rucola aranjăm fâșiile de carne.

    Într-un castronel amestecăm iaurtul cu usturoiul tocat mărunt, mărarul și partea albă de la ceapa verde tocată mărunt.

    Turnăm sosul peste carne și presărăm restul de ceapă verde toactă mărunt.
  • Poftă bună!


Comentarii (14):

25/11/2013

Imi polace rucola.Amestecul pare apetisant.O sa-l fac si eu!

am gătit această rețetă
(0) (0) Abuz
16/05/2018

Nu-mi place rucola dar pe tine nu te intereseaza asta!

(0) (0) Abuz
20/11/2013

Gustoasa hranitoare si usor de facut .Bravo petitchef

(0) (0) Abuz
Mariana Iancu, 19/11/2013

Imi place o asemenea salata.

(0) (0) Abuz
01/12/2013

Rapid..simplu si sanatos.

am gătit această rețetă
(0) (0) Abuz
19/11/2013

F.f.buna,rapida.sanatoasa

(0) (0) Abuz
01/02/2015

SUPER TARE !!!!!

(0) (0) Abuz
19/11/2013

Foarte delicios

(0) (0) Abuz
vasile_georgita
vasile_georgita, 19/11/2013

O bunatate !!!!

(0) (1) Abuz
19/11/2013

DARIUSBOXIORU

(0) (0) Abuz

Sort:    Filtrează:

Punctează această reţetă:

Rețete inrudite


Rețete

Articole conexe

Salata de sfecla rosie cu piept de pui si maionezaSalata de sfecla rosie cu piept de pui si maionezaSalata de fructe, desertul perfect!Salata de fructe, desertul perfect!O mancare in culori, arome si texturi – Musacaua!O mancare in culori, arome si texturi – Musacaua!

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispozitie posibilitatea planificarii meniului pe zile, pe sapatamana, in avans pentru sarbatori.

De asemena aveti posibilitatea de aici sa printati meniul saptamanal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic: