Petitchef

Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!

Acompaniamente
4 porții
30 min
35 min
Foarte ușor
Nu reusiti sa faceti copiii sa manance legume? Introduceti-le intr-un alt mod: de exemplu, chiftele! Usor si rapid de facut, le puteti servi aceste mici chifetele pufoase alaturi de carne sau peste. Facute cu dovlecei, morcovi si cartofi, se pot servi si ca anteu.

Ingrediente

Numarul de porții: 4
150 gr de cartofi

1 dovlecel


1 ou

2 linguri faina

ulei de masline

sare

piper

Materiale

razatoare
inelRăzuiesc dovlecei necurățate și morcovi curățate și lăsați-i înapoi într-un ulei de masline timp de aproximativ 5 minute.

Preparare

  • Etapa 1 - Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!
    Curatati cartofii si taiatii in cubulete. Fierbeti-i aproximativ 15 minute in apa clocotita, scurgeti-i si zdrobiti-i.
  • Etapa 2 - Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!
    Puneti sare, piper, adaugati nucsoara si oul si amestecati bine.
  • Etapa 3 - Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!
    Razuiti dovleceii necuratati si morcovi decojiti si caliti-i in ulei de masline timp de aproximativ 5 minute.
  • Etapa 4 - Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!
    Adaugati legumele calite peste cartofi si amestecati bine. Adaugati faina si incorporati-o bine.
  • Etapa 5 - Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!
    Faceti chiftelute folosindu-va de un inel si puneti-le pe o tava acoperita cu hartie de copt.
  • Etapa 6 - Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!
    Coaceti 20 min la 220°C.
  • Etapa 7 - Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!
    Gata!

Video

YouTube

Poze

Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!, poza 1Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!, poza 2Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!, poza 3Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!, poza 4


Comentarii:

31/07/2019

Prajeala, prajeala și iar prajeala
oare de ce sunt copiii obezi ?

(0) (1) Abuz

Punctează această reţetă:

Rețete inrudite

Rețetă Tajine cu chiftele
Tajine cu chiftele
8 porții
1h20m
Ușor
4.7 / 5
Rețetă Tian cu legume
Tian cu legume
4 porții
55 min
Foarte ușor
4.5 / 5
Rețetă Gradina de Paste (humus si legume mici)
Gradina de Paste (humus si legume mici)
10 porții
10 min
Foarte ușor
3.5 / 5
Rețetă Chiftele din legume prajite sau coapte la cuptor
Chiftele din legume prajite sau coapte la cuptor
4 porții
45 min
Foarte ușor
4.5 / 5
Rețetă Chiftele de legume (de post)
Chiftele de legume (de post)
4 porții
40 min
Foarte ușor
4.3 / 5
Rețetă Chiftele de legume, ciuperci si orez
Chiftele de legume, ciuperci si orez
6 porții
35 min
Ușor
4.6 / 5

Rețete

Articole conexe

Merele coapte, un desert clasic de iarna!Merele coapte, un desert clasic de iarna!Cele mai bune 10 legume preparate la gratarCele mai bune 10 legume preparate la gratarRatatouille - Un amestec impetuos legumeRatatouille - Un amestec impetuos legume

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispozitie posibilitatea planificarii meniului pe zile, pe sapatamana, in avans pentru sarbatori.

De asemena aveti posibilitatea de aici sa printati meniul saptamanal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic: