Petitchef

Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!

Acompaniamente
4 porții
30 min
35 min
Foarte ușor
Nu reusiti sa faceti copiii sa manance legume? Introduceti-le intr-un alt mod: de exemplu, chiftele! Usor si rapid de facut, le puteti servi aceste mici chifetele pufoase alaturi de carne sau peste. Facute cu dovlecei, morcovi si cartofi, se pot servi si ca anteu.

Ingrediente

Numarul de porții: 4
150 gr de cartofi

1 dovlecel


1 ou

2 linguri faina

ulei de masline

sare

piper

Materiale

razatoare
inelRăzuiesc dovlecei necurățate și morcovi curățate și lăsați-i înapoi într-un ulei de masline timp de aproximativ 5 minute.

Preparare

  • Etapa 1 - Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!
    Curatati cartofii si taiatii in cubulete. Fierbeti-i aproximativ 15 minute in apa clocotita, scurgeti-i si zdrobiti-i.
  • Etapa 2 - Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!
    Puneti sare, piper, adaugati nucsoara si oul si amestecati bine.
  • Etapa 3 - Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!
    Razuiti dovleceii necuratati si morcovi decojiti si caliti-i in ulei de masline timp de aproximativ 5 minute.
  • Etapa 4 - Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!
    Adaugati legumele calite peste cartofi si amestecati bine. Adaugati faina si incorporati-o bine.
  • Etapa 5 - Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!
    Faceti chiftelute folosindu-va de un inel si puneti-le pe o tava acoperita cu hartie de copt.
  • Etapa 6 - Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!
    Coaceti 20 min la 220°C.
  • Etapa 7 - Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!
    Gata!

Video

YouTube

Poze

Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!, poza 1
Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!, poza 2
Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!, poza 3
Chiftele cu legume-coapte, nu prajite!, poza 4

Întrebări:




Comentarii:

stanciulescu lucia, 29/07/2020

Nu sunt prăjite ci sunt făcute la cuptor !

(1) (0) Abuz
31/07/2019

Prajeala, prajeala și iar prajeala
oare de ce sunt copiii obezi ?

(2) (1) Abuz

Punctează această reţetă:
Generează alt cod de securitate = 

Rețete inrudite

Rețetă Chiftele de legume (de post)
Chiftele de legume (de post)
4 porții
40 min
Foarte ușor
4.5 / 5
Rețetă Chiftele din legume prajite sau coapte la cuptor
Chiftele din legume prajite sau coapte la cuptor
4 porții
45 min
Foarte ușor
4.6 / 5
Rețetă Chiftele de legume, ciuperci si orez
Chiftele de legume, ciuperci si orez
6 porții
35 min
Ușor
4.6 / 5
Rețetă Taitei de orez cu creveti, lapte de cocos si legume
Taitei de orez cu creveti, lapte de cocos si legume
3 porții
30 min
Foarte ușor
4.5 / 5
Rețetă Cuscus expres (pui si legume)
Cuscus expres (pui si legume)
1 porții
25 min
Foarte ușor
3 / 5
Rețetă Chiftele cu miez de mozzarella
Chiftele cu miez de mozzarella
3 porții
40 min
Foarte ușor
5 / 5

Rețete

Articole conexe

Merele coapte, un desert clasic de iarna!Merele coapte, un desert clasic de iarna!Oua scotiene sau chiftele umplute cu ou fiertOua scotiene sau chiftele umplute cu ou fiertCea mai buna ciocolata! Ciocolata de casa!Cea mai buna ciocolata! Ciocolata de casa!Vegetalian sau Vegetarian - Dieta sau stil de viata?Vegetalian sau Vegetarian - Dieta sau stil de viata?

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispozitie posibilitatea planificarii meniului pe zile, pe sapatamana, in avans pentru sarbatori.

De asemena aveti posibilitatea de aici sa printati meniul saptamanal.