Petitchef

Buddha bowl cu somon

Pentru o masa usoara, rapida si echilibrata, alegeti Buddha Bowl! In trend pe Instagram, aceasta reteta combina o multime de alimente intr-un castron pentru o masa apetisanta si echilibrata nutritional. Pe de alta parte, este o varianta de a va transforma salatele clasice intr-o versiune mai atragatoare :-) Reteta nu are ingrediente precise, puteti pune ceea ce va place si mai ales ceea ce aveti la indemana.

Felul principal
2 porții
20 min
10 min
Foarte ușor

Video

YouTube

Ingrediente

2

Sos:

Materiale

  • Bol

Preparare

  • Etapa 1 - Buddha bowl cu somon
    Gatiti quinoa in apa sarata, timp de 10-12 minute.
    In partea de jos a unui castron mare, aranjati baby spanac. Pe o parte a castronului, adaugati quinoa gatita.
  • Etapa 2 - Buddha bowl cu somon
    Apoi adaugati ardeiul rosu taiat fasii, langa quinoa. Apoi adaugati somonul afumat si taiat cuburi.
  • Etapa 3 - Buddha bowl cu somon
    Aranjati sfecla rosie taiata cubulete, langa somon. Taiati jumatatea de avocado in fasii si puneti-o langa sfecla rosie.
  • Etapa 4 - Buddha bowl cu somon
    Taiati jumatatea de morcov in benzi subtiri si infasurati-le pentru a forma trandafiri. Puneti fiecare trandafir in castron astfel incat sa se potriveasca.
  • Etapa 5 - Buddha bowl cu somon
    In cele din urma, se presara cu seminte de susan si de floarea-soarelui.
    Se amesteca ingredientele pentru sos si se toarnal in Buddha Bowl.
  • Etapa 6 - Buddha bowl cu somon
    Gata!

Observații:

Pentru o versiune vegetariana/vegana: inlocuiti somonul afumat cu tofu sau alte proteine vegetale cum ar fi naut, linte, fasole ...)

Poze

Buddha bowl cu somon
Buddha bowl cu somon - poza 2
Buddha bowl cu somon - poza 3
Buddha bowl cu somon - poza 4

Întrebări:






Punctează această reţetă:
Generează alt cod de securitate  = 

Rețete inrudite

Rețetă Buddha bowl vegetarian
Buddha bowl vegetarian
1 porții
25 min
Foarte ușor
5 / 5
Rețetă Buddha bowl vegetarian - o salata colorata
Buddha bowl vegetarian - o salata colorata
2 porții
22 min
Foarte ușor
5 / 5
Rețetă Poké bowl cu somon
Poké bowl cu somon
2 porții
1 h 10 m
Foarte ușor
5 / 5
Rețetă Wrap cu somon, sandvișul perfect
Wrap cu somon, sandvișul perfect
20 porții
25 min
Foarte ușor
5 / 5
Rețetă Coroniță cu somon
Coroniță cu somon
4 porții
50 min
Foarte ușor
5 / 5
Rețetă Somon în stil coreean cu sos gochujang gata în 8 minute
Somon în stil coreean cu sos gochujang gata în 8 minute
1 porții
13 min
Foarte ușor
5 / 5

Rețete

Articole conexe

Peștele, un aliment esențial pentru sănătate Peștele, un aliment esențial pentru sănătate Fructul cu degete sau mana lui Buddha Fructul cu degete sau mana lui Buddha 5 motive pentru a consuma somon 5 motive pentru a consuma somon

Planificator de meniu
Petitchef va pune la dispoziție posibilitatea planificării meniului pe zile, pe săptămână, în avans pentru sărbători.

De asemenea aveți posibilitatea de aici să printați meniul săptămânal.

Meniul zilei

Primirea meniului zilnic
Pentru a primi deliciosul newsletter Petitchef, vă rugăm să introduceţi adresa dvs. de e-mail.
Întrebarea zilei
Ce tip de plăcintă dulce preferați ?
Votează