Midii ala marinara

Felul principal
Foarte ușor
40 min
365 Kcal

Midii alla marinara este un aperitiv cu specific italian caracterizat printr-o aroma intensa de mare, usturoi si patrunjel. Se simte si aroama vinului alb care da un gust foarte bun si placut preparatului.

Ingrediente

2

Preparare

Preparare25 min
Gătire15 min
  • Midii ala marinara - Preparare etapa 1Curatati si decojiti midiile: tot ce trebuie sa faceti este sa folosiți un cutit pentru a indeparta filamentele care ies din partea laterala a midiilor.
  • Midii ala marinara - Preparare etapa 2Intr-o oala, puneti unt. Sotati ceapa tocata, tulpina de telina taiata in bucati mici, usturoiul zdrobit si buchetul garni.
  • Midii ala marinara - Preparare etapa 3Cand ceapa devine translucida, se adauga vinul alb si midiile. Acoperiti vasul si gatiti timp de 10 minute. Dupa aceast timp, midiile ar trebui sa se deschida.
  • Midii ala marinara - Preparare etapa 4Adaugati patrunjelul tocat si amestecati. Luati de pe foc.
  • Midii ala marinara - Preparare etapa 5Gata!

Punctează această reţetă

FAQ ❓

Care sunt beneficiile consumului de midii?

Midiile sunt bogate în proteine, vitamine și minerale, fiind o sursă excelentă de omega-3, care ajută la sănătatea inimii.
Prepararea midilor alla marinara durează aproximativ 40 de minute, incluzând 25 de minute de pregătire și 15 minute de gătire.
Un vin alb sec, cum ar fi Sauvignon Blanc sau Pinot Grigio, este ideal pentru a complementa aromele midilor și a intensifica gustul preparatului.
Da, midii congelate pot fi folosite, dar asigurați-vă că sunt complet decongelate și curățate înainte de gătire pentru a obține cele mai bune rezultate.
Midiile alla marinara se potrivesc excelent cu pâine prăjită sau paste, care pot absorbi sosul delicios și aromat al preparatului.

Nutriție

pentru 1 porție / pentru 100 g
Calorii: 365Kcal
  • Carbo: 24g
  • Grăsimi: 4.9g
  • Grăsimi sat.: 2.7g
  • Proteine: 43.8g
  • Fibre: 2.1g
  • Zahăr: 2.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Informații nutriționale pentru 1 porție (598g)

Echipamente de gătit

Plită
PPetitchef_ro

Întrebări

Poze cu rețata gătită de membri

Comentarii

Punctează această reţetă:
5/5, 3 voturi