Gustări sănătoase

Ingrediente: 2 fire praz jum.morcov 4 dovlecei micuti 4 cartofi mari 150 g unt 100 ml vin alb 3 linguri ulei de masline sare,piper,nucsoara,cimbru

Ingrediente: 6 gulii tinere mijlocii 2 cepe de apa sau 1 fir de praz 4 linguri ulei (preferabil de masline) 200 g masline 1 lamaie sare.

Ingrediente: 500 g capsuni + inca cateva pentru decor 40 ml suc de ananas 20 g amidon 2 linguri iaurt natural 25 g zahar

Ingrediente: 100-120 g unt 20 linguri lapte 1 esenta de migdale coaja de lamaie 2 cani de fulgi de ovaz 1 cana jumatate de faina integrala 1 lingurita praf de...

Ingrediente: 1/2 cana cu mieji de nuca 2 andive mari 1 ceapa rosie mica, tocata marunt 2 linguri de otet balsamic 8 curmale uscate, tocate 2 linguri de stafide...

Ingrediente: castraveti rosii cepa(de preferinta verde sau rosie, dar merge cu ori si care) frunze de patrnjel, telina, usturo, snitling(ceapa ciorii)i......

Ingrediente: 1 kg fasole verde 1/2 legatura de marar 1/2 capatana de usturoi sare Maioneza: 1 galbenus 1 lingura mustar ulei 4 linguri smantana

Ingrediente: 1/2 cana cereale de ovaz 1 cana faina integrala 1 1/2 tarate 1/2 cana ulei 8 Linguri apa 1 ou 1 Lingura bicarbonat de sodiu 1 Lingura cu varf...

Ingrediente: 4-5 banane bine coapte; 2 linguri de unt de arahide natural; 2 linguri de miere; 50 g cacao; ½ pahar mix de fructe de pădure (am folosit congelate)

Ingrediente: 1/2- telina 2 -bucati pastarnac 1/2-ceasca lapte dupa gust-sare

Ingrediente: 1 banana 1 avocado cacao 1 lingura miere 1 pastaie de vanilie

Ingrediente: 500 ml apa 4 linguri agar-agar 500 ml sirop de fructe fructe proaspete

Ingrediente: 500 g ciuperci Pleurotus sare bruta 1 cub mare unt un sfert de ceapa 1 ardel iute verde parmezan patrunjel tocat sare si piper proaspat macinate

Ingrediente: 500 g morcovi 3 oua 6 lg faina 3-4 firede marar 3-4 fire de patrunjel 2 catei de usturoi maruntiti sare, piper, dupa gust 1 lg paprica dulce 1/2...

Ingrediente: cateva inflorescente mici de broccoli, rupte din buchetul mare 1 avocado bine copt 1 fir ceapa verde sau o ceapa mica 1 catel usturoi 2 l-te...

Ingrediente: 1 ou crud 2 linguri zeama de lamaie 1/2 lingurita mustar sare si piper dupa gust 1 cana ulei de floarea soarelui

Ingrediente: 200 g linte verde sucul de la o mandarina/portocala 1 lingurita mustar 1 lingurita otet balsamic ulei de masline arpagic, a avut uscat sare, piper

Ingrediente: 1 fenicul,taiat pe lung in 2 si apoi feliat fin, 1 gogosar mare,curatat,taiat felii fine,, 1 salota,taiata si ea pe lung ,fisii subtiri, 200 grame...

Ingrediente: 2 banane, 2 pere, 500 ml lapte, un plic zahar vanilat, o lingura zeama de lamaie.

Ingrediente: 400 g. de naut 2 oua 150 ml. lapte 100 g. faina un pachet de drojdie sucul de la 1/2 de lamaie 200 g. branza mozzarella busuioc sare si piper

Ingrediente: 1 ridiche alba(daikon) 1 morcov mare 1 castravete citeva ridichi mici rosii,citeva ramurele de patrunjel, 1 lingura otet 2-3 linguri ulei de...

Ingrediente: 1 bulb de fenicul taiat f. fin 6-8 rosii cherry taiate in 1/2 1 macrou afumat curatat de piele si facut fisii sare,sucul unei lamii.

Ingrediente: 200g margarina sau unt 2 cesti de zahar 4 oua 1 lingurita bicarbonat de sodiu 1 / 2 ceasca lapte 3 1 / 2 cesti faina 1 cana curmale tocate 2 cesti...

Ingrediente: 100 g spanac congelat 100 ml lapte 1 cepa mica 1 catel de usturoi ulei de masline 1 lingurita faina sare, piper