Gustări sănătoase

Ingrediente: 1 ou crud 2 linguri zeama de lamaie 1/2 lingurita mustar sare si piper dupa gust 1 cana ulei de floarea soarelui

Ingrediente: 200 g linte verde sucul de la o mandarina/portocala 1 lingurita mustar 1 lingurita otet balsamic ulei de masline arpagic, a avut uscat sare, piper

Ingrediente: 1 fenicul,taiat pe lung in 2 si apoi feliat fin, 1 gogosar mare,curatat,taiat felii fine,, 1 salota,taiata si ea pe lung ,fisii subtiri, 200 grame...

Ingrediente: 2 banane, 2 pere, 500 ml lapte, un plic zahar vanilat, o lingura zeama de lamaie.

Ingrediente: 400 g. de naut 2 oua 150 ml. lapte 100 g. faina un pachet de drojdie sucul de la 1/2 de lamaie 200 g. branza mozzarella busuioc sare si piper

Ingrediente: 600 g andive 4 oua maioneza 1-2 linguri smantana sare,piper 1 legatura de marae-chiar doua

Ingrediente: 1 bulb de fenicul taiat f. fin 6-8 rosii cherry taiate in 1/2 1 macrou afumat curatat de piele si facut fisii sare,sucul unei lamii.

Ingrediente: 200g margarina sau unt 2 cesti de zahar 4 oua 1 lingurita bicarbonat de sodiu 1 / 2 ceasca lapte 3 1 / 2 cesti faina 1 cana curmale tocate 2 cesti...

Ingrediente: 100 g spanac congelat 100 ml lapte 1 cepa mica 1 catel de usturoi ulei de masline 1 lingurita faina sare, piper

Ingrediente: pentru salata ochiometric 300g linte verde suc de la o jumatate de lamaie 1 morcov 1 ceapa mica ulei de masline sare, piper thina ca si sos pentru...

Ingrediente: 1 cana faina 1 cana malai 1 ou mare 200 ml. smantana 50 g unt topit 1 pliculet drojdie uscata

Ingrediente: o ceasca de sfecla rosie rasa 2 cesti de iaurt gras 2 catei de usturoi ulei de masline lamaie sare chimen hrean

Ingrediente: cca 250 g soia, fulgi, 3-4 cepe 3-4 linguri faina, 3 felii mari de paine, 1-2 catei de usturoi,

Ingrediente: 1 ou crud 3 linguri iaurt 80 - 100 ml ulei 3 linguri mustar zeama de la jumatate de lamaie sare

Ingrediente: 300 g brocoli , 8 batoane de surimi iaurt, sare,piper alb, suc de portocala

Ingrediente: 1 conserva ton maruntit 1 morcov mare 50 g mazare boabe 2 cartofi 100 g ciuperci taiate 2 linguri faina 1 lingurita mustar 2 lingurite zeama de...

Ingrediente: 1 mana buna de frunze de spanac proaspete 1 mana de rucola 1/3 cana merisoare uscate 1/2 cana branza feta sfaramata Dressing de miere si mustar: 5...

Ingrediente: o portocala o grefa 1 bulb de fenicul 1/4 cupa ulei de masline (60 ml) 7-8 frunze de busuioc o mana de nuci coapte sare si piper

Ingrediente: 250 g ciuperci proaspete 200 g porumb fiert, din conserva maioneza ( 2 galbenusuri) marar sare si piper

Ingrediente: 5 fire de ceapa verde, tocata 200 g mazare 2 linguri smantana 1 lingura ulei de masline 1 lingura zeama de lamaie coaja rasa de la ½ lamaie ½...

Ingrediente: 1 ridiche alba(daikon) 1 morcov mare 1 castravete citeva ridichi mici rosii,citeva ramurele de patrunjel, 1 lingura otet 2-3 linguri ulei de...

Ingrediente: 2 cani nuci/seminte inmuiate peste noapte si scurse de apa 280 -300 ml apa rece

Ingrediente: 0,5 kg fasole boabe fiarta,sau 3 conserve de boabe de fasole 1-2 buc macrou afumat 1 ceapa sare,piper optional pasta de ardei iute ulei,de care...

Ingrediente: 2 grape fruit mari,curatate de coaja si taiate rondele 1 ceapa rosie mica,taiata rondele cca 10 masline fara simburi,feliate ceapa verde tocata...