Gustări sănătoase

Ingrediente: 250 g spanac 500 g cartofi fainosi,curatati si cintariti 2 oua + 1 galbenus 50 g Crème fraîche 50 g faina de griu 3 g praf copt 50 g pesmet sare...

Ingrediente: fasole fiarta 2-3 castraveti murati 1 ceapa 2 oua fierte 150 g masline ulei, otet sare, piper, patrunjel

Ingrediente: 3 linguri cereale cu mar de la Humana 1 mar un praf scortisoara.

Ingrediente: 2 cani seminte crude de dovleac, decojite 1 l-ta piper cayenne (chilli) 3 cl sirop de agave 3 g zeama de lamaie 1 l-ta si 1/2 de sare

Ingrediente: 2 buc. avocado bine copt 4 cani spanac taiat grob 1/4 cana coriandru proaspat, tocat grob 2 lg ulei presat la rece 3/4 cana zucchini curatat si...

Ingrediente: 7 cani faina 1 cana ulei 1 cana lapte 2 lingurite praf de copt 2 lingurite cardamon praf 1 lingurita apa minerala 2 cani suc de curmale UMPLUTURA:...

Ingrediente: 8 mere Golden delicious - zeama de la 1 lamaie verde mica - nucsoara rasa - 1/2 l-ta miere sau sirop de agave / artar

Ingrediente: 1 mango 1 nectarina 1 banana 1 cana lapte soia rece

Ingrediente: 2 dovlecei medii 1 ceapa 1 catel usturoi 40 g nuci tocate 80 g feta 50 g pesmet 1 ou 50 g parmezan marar sare, piper, ulei

Ingrediente: o radacina de telina mare 5 nuci o mana de stafide 4 mere Pentru sos : 5 linguri ulei zeama de lamaie sare o lingurita de miere

Ingrediente: 500 g brânză dulce ( eu am folosit de vacă ) 2 ouă 5 linguri de griș 1 linguri zahăr (1-2) 2 pliculețe de zahăr vanilinat Coaja rasă de la o lămâie...

Ingrediente: 100 grame rucola, 1 fenicul,feliat fin, 1 legatura de ridiche,

Ingrediente: 225 g fulgi de ovaz 15 g fulgi cocos 50 g stafide o lingura sirop auriu o banana 40 g unt 60 g zahar brun fin

Ingrediente: 2 oua, 2 banane coapte, 1 cana lapte, 2 linguri ulei rapita, 1 lingura esenta vanilie, 1 cana faina de grau, 1 cana faina integrala de grau, 3...

Ingrediente: 100 g de smantana, 100 ml de ulei, 100 g unt/margarina, un varf de lingurita de sare si un plic de drojdie (25 g) Umplutura de nuci: o cana de...

Ingrediente: 12 anghinare tinere, 1 lamaie taiata in sferturi, 3 galbenusuri, ½ cana maioneza, ½ cana vin alb sec, 30 g parmezan ras, 2 linguri ceapa verde...

Ingrediente: 1 pachet foi de placinta 500 g ciuperci 1 ceapa 100 g cascaval 1 galbenus de ou pentru uns placintele 150 g unt pentru uns foile de placinta putin...

Ingrediente: Blatul: 8 albusuri 250 g zahar tos 20 ml zeama de lamîie sau rom 200 g curmale sau smochine 100 g migdale sau mici, alune 200 g nuci macinate...

Ingrediente: 1 cana (250 ml) couscous 1 cana (250 ml) de apa fiarta 1/2 cana merisoare uscate (sau stafide) 1/2 cana alune macadamia taiate bucati mari 2...

Ingrediente: 1 conserva (400 gr) inimi de palmier, scursa 250 g rosii, taiate cubulete 2 fire de ceapa verde, tocate 1 lingura otet de zmeura 2 linguri ulei de...

Ingrediente: 220 g okara 220 g unt de arahide 1 banana 120 g zahar brun coaja de la o portocala 400-450 g faina 20 g tarate de grau 1 plic praf de copt 1/4...

Ingrediente: 100 g icre crap 4 - 5 cartofi potriviti 70 ml ulei zeama de la o lamaie 1 ceapa

Ingrediente: 4 fructe avocado coapte 1 rosie coapta 1 ardei gras galben 1 ceapa verde 200 grame masline 1 lamaie patrunjel, marar si cimbru 2 linguri ulei de...

Ingrediente: dovlecei jumatate legatura de patrunjel cativa catei de ustoroi 1/2 lg ulei de masline 1 strop otet sare .