Gustări sănătoase

Ingrediente: o radacina de telina mare 5 nuci o mana de stafide 4 mere Pentru sos : 5 linguri ulei zeama de lamaie sare o lingurita de miere

Ingrediente: 500 g brânză dulce ( eu am folosit de vacă ) 2 ouă 5 linguri de griș 1 linguri zahăr (1-2) 2 pliculețe de zahăr vanilinat Coaja rasă de la o lămâie...

Ingrediente: 100 grame rucola, 1 fenicul,feliat fin, 1 legatura de ridiche,

Ingrediente: 225 g fulgi de ovaz 15 g fulgi cocos 50 g stafide o lingura sirop auriu o banana 40 g unt 60 g zahar brun fin

Ingrediente: 2 oua, 2 banane coapte, 1 cana lapte, 2 linguri ulei rapita, 1 lingura esenta vanilie, 1 cana faina de grau, 1 cana faina integrala de grau, 3...

Ingrediente: 100 g de smantana, 100 ml de ulei, 100 g unt/margarina, un varf de lingurita de sare si un plic de drojdie (25 g) Umplutura de nuci: o cana de...

Ingrediente: 12 anghinare tinere, 1 lamaie taiata in sferturi, 3 galbenusuri, ½ cana maioneza, ½ cana vin alb sec, 30 g parmezan ras, 2 linguri ceapa verde...

Ingrediente: 1 pachet foi de placinta 500 g ciuperci 1 ceapa 100 g cascaval 1 galbenus de ou pentru uns placintele 150 g unt pentru uns foile de placinta putin...

Ingrediente: Blatul: 8 albusuri 250 g zahar tos 20 ml zeama de lamîie sau rom 200 g curmale sau smochine 100 g migdale sau mici, alune 200 g nuci macinate...

Ingrediente: 1 cana (250 ml) couscous 1 cana (250 ml) de apa fiarta 1/2 cana merisoare uscate (sau stafide) 1/2 cana alune macadamia taiate bucati mari 2...

Ingrediente: 1 conserva (400 gr) inimi de palmier, scursa 250 g rosii, taiate cubulete 2 fire de ceapa verde, tocate 1 lingura otet de zmeura 2 linguri ulei de...

Ingrediente: 220 g okara 220 g unt de arahide 1 banana 120 g zahar brun coaja de la o portocala 400-450 g faina 20 g tarate de grau 1 plic praf de copt 1/4...

Ingrediente: 100 g icre crap 4 - 5 cartofi potriviti 70 ml ulei zeama de la o lamaie 1 ceapa

Ingrediente: 4 fructe avocado coapte 1 rosie coapta 1 ardei gras galben 1 ceapa verde 200 grame masline 1 lamaie patrunjel, marar si cimbru 2 linguri ulei de...

Ingrediente: dovlecei jumatate legatura de patrunjel cativa catei de ustoroi 1/2 lg ulei de masline 1 strop otet sare .

Ingrediente: 8 bucati de bacon prajite si apoi scurse de ulei pe un servetel de hartie 2 linguri de capere 1/2 ceapa rosie taiata rondele subtiri 2 maini de...

Ingrediente: frunze de stevie frunze de macris piept de pui - jumate de piept de pui soia granule - jumate de pachet o ceapa mica frunze de patrunjel verde...

Ingrediente: 1 litru apa 175 g faina de malai 15 g sare ½ lingurita sare de mare cu ierburi aromate 175 g smantana 2 catei de usturoi, tocati marunt 150 g...

Ingrediente: 20 bucati 20 Foi de varza , 180 g orez, 2 morcovi mari, 2 cepe, sare, boia de ardei dulce, µ30 g bulion, 50 ml ulei, cimbru, 2 rosii mari si...

Ingrediente: 100 g porumb fiert 200 g fasole verde pastai 3 linguri de otet de mere 1 / 4 lingurita de sare 1/4-1/2 lingurita piper 2 1 / 2 linguri de ulei de...

Ingrediente: o conopida medie 3 oua 50 g telemea de oaie sau parmesan faina delikat praf de usturoi -5-6 linguri cu fulgi de cereale maruntite

Ingrediente: un dovleac in forma de para 1 lingura ulei de masline 250 g arpacas 300 g broccoli, taiat in bucati medii 100 g rosii uscate la soare, taiate 1...

Ingrediente: Iaurt cu smochine (1 portie) 1 iaurt Muller Bianco 1 smochina proaspata bine coapta 1 l-ta sirop de artar

Ingrediente: 300 g rosii cherry - o salata verde mare - o lamaie - 2 catei de usturoi - o lingura de iaurt - sare - piper - ulei de masline - o legatura de...