Gustări sănătoase

Ingrediente: 1 chifla de secara 3-4 felii tofu afumat (marca Inedit) 3-4 felii rosie 3 felii salam vegetal 1 dovlecel mic mustar clasic 2 frunze de salata...

Ingrediente: 1 telina mare 3 oua 2-3 linguri de faina pesmet sare, piper, boia

Ingrediente: 1papaya 2 castraveti 2 morcovi 2 catei de usturoi coriandru 1/2 lingurita zahar 1 lamaie

Ingrediente: 150 g Năut 4 căţei de usturoi Un ardei roşu mic (şi unul verde) O ceapă roşie medie Un morcov mic 2 linguriţe şi jumătate Ulei de cocos Jumătate de...

Ingrediente: 200 g nuci de macadamia, hidratate 8 ore apa de izvor, cat sa mearga robotul 1/4 lingurita probiotice 1/4 lingurita sare de Himalaya 2 linguri...

Ingrediente: 1cub de drojdie proaspata 2 linguri de zahar 1 lingurita de sare de mare grunjoasa 500 g lapte 1 ou 100 ml ulei de orez 4 liguri de seminte de in...

Ingrediente: un mango copt, care ulteriro va fi spalat, curata de coaja si tocat, ½ de ardei rosu mic si se toaca, o rosie medie-spalata, tocata cubulete si...

Ingrediente: pt blat: 2 oua 4 linguri de faina 2 linguri de zahar 4 linguri de apa un praf de copt esenta de vanilie pt crema de iaurt: un iaurt mare de fructe...

Ingrediente: 600 g. de cartofi 300 g. unt 2 oua sare, piper

Ingrediente: 300 grame dovleac,taiat felii,nu mai groase de 1 cm, pe care le amestecam cu un sos format din 4 catei de usturoi pisati, 2 lingurite boia dulce...

Ingrediente: 2 fire praz jum.morcov 4 dovlecei micuti 4 cartofi mari 150 g unt 100 ml vin alb 3 linguri ulei de masline sare,piper,nucsoara,cimbru

Ingrediente: 6 gulii tinere mijlocii 2 cepe de apa sau 1 fir de praz 4 linguri ulei (preferabil de masline) 200 g masline 1 lamaie sare.

Ingrediente: 500 g capsuni + inca cateva pentru decor 40 ml suc de ananas 20 g amidon 2 linguri iaurt natural 25 g zahar

Ingrediente: 100-120 g unt 20 linguri lapte 1 esenta de migdale coaja de lamaie 2 cani de fulgi de ovaz 1 cana jumatate de faina integrala 1 lingurita praf de...

Ingrediente: 1/2 cana cu mieji de nuca 2 andive mari 1 ceapa rosie mica, tocata marunt 2 linguri de otet balsamic 8 curmale uscate, tocate 2 linguri de stafide...

Ingrediente: castraveti rosii cepa(de preferinta verde sau rosie, dar merge cu ori si care) frunze de patrnjel, telina, usturo, snitling(ceapa ciorii)i......

Ingrediente: 1 kg fasole verde 1/2 legatura de marar 1/2 capatana de usturoi sare Maioneza: 1 galbenus 1 lingura mustar ulei 4 linguri smantana

Ingrediente: 1/2 cana cereale de ovaz 1 cana faina integrala 1 1/2 tarate 1/2 cana ulei 8 Linguri apa 1 ou 1 Lingura bicarbonat de sodiu 1 Lingura cu varf...

Ingrediente: 4-5 banane bine coapte; 2 linguri de unt de arahide natural; 2 linguri de miere; 50 g cacao; ½ pahar mix de fructe de pădure (am folosit congelate)

Ingrediente: 1/2- telina 2 -bucati pastarnac 1/2-ceasca lapte dupa gust-sare

Ingrediente: 1 banana 1 avocado cacao 1 lingura miere 1 pastaie de vanilie

Ingrediente: 500 ml apa 4 linguri agar-agar 500 ml sirop de fructe fructe proaspete

Ingrediente: 500 g ciuperci Pleurotus sare bruta 1 cub mare unt un sfert de ceapa 1 ardel iute verde parmezan patrunjel tocat sare si piper proaspat macinate

Ingrediente: cateva inflorescente mici de broccoli, rupte din buchetul mare 1 avocado bine copt 1 fir ceapa verde sau o ceapa mica 1 catel usturoi 2 l-te...