Gustări sănătoase

Ingrediente: 100 g faina alba 100 ml apa minerala 50 ml ulei 25 g zahar sare Pentru umplutura: eu le-am umplut cu dulceata de afine Optional zahar pudra

Ingrediente: Un mar o banana 1 lg miere nitica scortisoara 2 lingurite de seminte de in un pumn de nuca 50 g stafide 4 linguri grau incoltit

Ingrediente: -1 kg fasole pastai de care va place -3 catei mari de usturoi -o mana de masline -cam 3-400 g maioneza -2 legaturi marar -sare,piper

Ingrediente: 1/2 cana ulei 1 mar 1/2 cana miere 6 curmale 1 lgt scortisoara sare 2 cani nuca macinata 2 cani fulgi de ovaz macinati 1 cana seminte de in...

Ingrediente: 3 banane coapte nuca macinata miere un plic de zahar vanilat 1-2 lgte de suc de lamaie samburi de nuca pt.decor.

Ingrediente: 1 cana cu frunze tinere si proaspete de rucola, spanac, valeriana etc. 2 andive curatate, desfacute in foi, spalate, scurse si feliate 2 linguri...

Ingrediente: 1 cana soia 20 ml ulei 1 ceapa 50 ml suc rosii sare patrunjel verde

Ingrediente: 200 g (o punga) alune de padure Orlando zahar brun Margaritar cca 25 de cubulete o lingurita de unt

Ingrediente: rucola rosii cireasa taiate jumatati felii de avocado ceapa rosie feliata foarte subtire seminte de pin parmesan ras

Ingrediente: vreo 5-6 cartofi mai maricei, 3 oua fierte, ceapa rosie dupa gustul fiecaruia, maioneza, sare, piper, iaurt cu ierburi aromate.

Ingrediente: 1 avocado, curatat de coaja, taiat cuburi, 2 tulpini de telina, taiate julien, 1 ardei capia , julienat si el, suc de la 1/2 lamiie, 1 lingura...

Ingrediente: 200 g cous cous uscat 1 dovlecel 1 ardei capia 1 ceapa 1 morcov 400 ml supa de pui 1 lingurita boia 1 lingurita praf de sofran jumatate lingurita...

Ingrediente: 1 cana fulgi cereale 1 cana nuca macinate 100 g nuca de cocos 50 g stafide 1 lingura scortisoara 5 linguri miere de albine 100g unt moale 1 esenta...

Ingrediente: Pentru fasiile de parmezan 1 dovlecel mare 1/3 cana pesmet 1/4 cana parmezan ras 1/2 lingurita sare 1/2 lingurita piper proaspat macinat 2 oua Sos...

Ingrediente: 500 g telina 2 -3 cepe o rosie un gogosar,ardei gras sau capia 150 g masline dietetice o lamaie 60 g zahar cca 200 ml ulei sare, piper 4 foi de...

Ingrediente: 100 g de fulgi de ovaz 220 g de faina integrala 1 lingurita de scortisoara macinata 220 g de zahar (de preferat zahar brun) putina sare si 1...

Ingrediente: 2 cani broccoli maruntit (nefiert!) 1 catel de usturoi 1 cana nuci braziliene crude 1 l-ta sare 1 praf piper 1 g otet balsamic 1 catel usturoi...

Ingrediente: 500 g faina 140 g vin alb 125 g ulei 200 g zahar 1 lingurita anason praf 100 gr zahar 1 lingurita rasa praf de copt/amoniac

Ingrediente: 100 grame frunze de valeriana, 1 legatura de ridiche, 1 castravete, 1 ceapa mica, zeama de la o lamiie medie, 2-3 linguri ulei de masline,...

Ingrediente: 2 portocale, 4 mere, felii de lamaie si putin zahar pentru decor.

Ingrediente: 1/2 kg spanac 2 catei usturoi , 1 lingura cu varf de faina , ulei , lapte

Ingrediente: 1 kg de cartofi 400 g rosii decojite 50 g cascaval 2 - 3 catei de usturoi o legatura de patrunjel sare, piper 2 linguri ulei

Ingrediente: 50 g cascaval 1 lingura smantana Clatite: aluat de clatite Umplutura de spanac: 1/2 kg spanac o lingurita de unt o lingurita de faina Umplutura de...

Ingrediente: 3 avocado bine coapte maioneza dintr-un ou; o ceapa potrivita; sare,zeama lamaie.